血管堵塞跟我們平時的習慣有很大的關係，如果經常有不好的習慣，會導致血管會加速老化，開始失去彈性，血管堆積的垃圾變多，血流變慢，體內的血管斑塊就會開始出現，甚至變大，血管越來越堵，威脅身體健康。不想血管堵塞，平時的生活習慣真的很重要！很重要！很重要！
血管堵塞，跟這3個習慣有很大的關係
習慣一：長期抽菸
菸草中含有多種有害物質，經常大量吸菸，香菸裡的有害物質進入血管後，會干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性，易導致血管堵塞。
習慣二：不愛運動
現在真的有很多的人非常不愛運動，長期不運動的人，血液循環慢，導致血管內流通不及時，垃圾就會越積越多，血液變的很稠，容易導致供血不足。
習慣三：經常熬夜
現在的人熬夜是家常便飯，每天都睡的很晚，早上也爬不起來，導致生物鐘紊亂，長期以往，血流變慢，粘稠度也比正常人大。
敢不敢自測一下，你的血管怎麼樣？
第一步：緊握拳頭，手掌如果缺血會變成白色；
第二步：鬆開後，手掌和指尖能很快恢復血色，心臟和血壓功能正常；
第三步：5秒以上才恢復，血管彈性可能不好，可能有動脈硬化或心臟泵血功能問題。
簡簡單單的一個動作就能知道血管好不好，如果恢復的時間長、手指發涼，應該要提高自己的警惕了。
推薦1種食物，可以軟化血管，清除血管垃圾
這種食物就是我們常見的麥豆，也有很多人叫做豌豆、雪豆或者青豆。在2009年《營養、新陳代謝、心血管疾病》雜誌上的一項研究表明，經常攝入麥豆和其他豆類高含量的飲食能夠明顯地降低男性和女性體內的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。
麥豆是血管的“清道夫”，除了含有葉酸、維B6、纖維、鉀、類胡蘿蔔素這些能預防心血管疾病的營養物質外，還能幫助降低血液膽固醇。
很多人都把麥豆當菜炒來吃，但其實這樣做人體吸收到的營養成分甚微。針對血管堵塞症狀應該將麥豆進行加工，提取核心營養蛋白，形成麥豆蛋白粉。若是嫌麻煩的，市面上就有現成的，可以省去製作的時間。
麥豆蛋白粉的製作辦法：將除去雜質的麥豆在水中浸泡12～24h，然後用清水漂洗乾淨，再用砂輪磨磨漿，豆渣反覆磨3遍。漿液1500r/min離心3min以除去殘渣，上清液加酸調pH至4.4左右使蛋白質沉澱，離心除去上清液，將酸沉後的蛋白質加鹼調pH至7.0左右使蛋白質溶解，再均質、噴霧乾燥製成麥豆蛋白粉。
麥豆蛋白粉的營養遠比麥豆要多，就好比是吃10斤的麥豆都比不上吃1勺麥豆蛋白粉來得有效，再加上蛋白粉質細膩，吸收效果要比單吃麥豆好上3倍不止。除了每天喝一杯麥豆蛋白粉可以幫助軟化血管，清除血管垃圾之外，還建議大家每天要運動30分鐘，提高身體的代謝能力。
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