在我們中國，有個詞，叫“坐月子”，什麼是坐月子呢? 產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，及時使用專業優質的產後收腹帶、骨盆矯正帶等才能使身體生理功能、子宮恢復生孕前的狀態，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。
對於新媽媽來說，產後的1-4周的護理非常重要，我們下面詳細瞭解一下：
1.產後第一週
分娩第一週，順產的媽媽基本上進入了恢復階段，可以稍微活動一下筋骨；剖腹產的媽媽可以出院了。
順產的媽媽:順產媽媽的身體進入了恢復的階段。妊娠紋逐漸變淡，而且腫脹的陰道與會陰部逐漸恢復正常，因此可以放心的坐在椅子上了。在這個時期，會流出褐色的惡露，但惡露量在逐漸減少。另外，可以淋浴或洗頭，但還不能在浴缸內泡澡。護理要點：
1、請家人幫忙給寶寶洗澡，自己需要充分休息；
2、在仰臥的狀態下，做簡單的產褥體操；反覆做抬起或擺動手臂、腿部的動作，每天持續15分鐘。
剖腹產的媽媽：傷口可以拆線了，不過要先徹底消毒。雖然不影響正常的活動，但會有一些不適的感覺。在活動身體時，有可能會出現傷口痙攣，因此要特別注意控制活動的強度。在這個時期，初乳會轉變為一般母乳。護理要點：
1、在家裡要對手術部位進行消毒；
2、雖然不影響走路，但也不能做家務活；
3、可以簡單的淋浴。
產後第二週
分娩兩週後，順產媽媽的惡露會變成黃色，而且子宮也會收縮成雞蛋般大小；剖腹產媽媽的手術部位基本癒合，不會影響正常的活動。
順產的媽媽：分娩10天以後，褐色惡露會變成黃色，第二週時，惡露量將會明顯減少，而且變成淡淡的乳白色；母乳分泌量比較穩定，在餵母乳之前，儘量做乳房按摩，在喂完母乳後，應該擠掉剩餘的母乳。在這個時期，子宮會縮小成雞蛋大小，並進入骨盆內。
護理要點：1、分娩後，要注意保暖，不能著涼，也不能喝涼水或吃涼性食物；
2、體重逐漸減輕，儘量不要做家務活，可以走動活動一下身體，如果感到疲勞，應立馬停下來休息；
3、不能在浴缸裡泡澡。
剖腹產的媽媽：與剛出院時相比，身體變得更加靈活，不會影響正常的活動。手術部位也基本癒合，而且褐色惡露也變成了黃色，同時惡露量明顯減少。護理要求：
1、手術部位基本癒合，但有可能出現發炎症狀，每天早晨和晚上必須重新包紮傷口；
2、整天躺在床上恢復的速度反而更慢，應該適當走動活動一下身體。
產後第三週
無論是順產的媽媽，還是剖腹產的媽媽，身體基本都恢復正常，可以做簡單的家務，逐漸找回懷孕前的生活節奏。隨著黃色惡露的消失，身體與心情變得格外輕鬆；患有產後憂鬱症的媽媽，情緒也會逐漸穩定。在分娩第三週以後，如果產後憂鬱症沒有好轉，就應該向專業醫師諮詢。如果感到疲勞，就應立馬停下來休息，不要讓身體過度疲勞。
護理要點：1、從分娩後第三週開始，可以獨自照顧寶寶，和寶寶一起睡午覺；
2、逐步適應家務和照顧寶寶等日常生活，慢慢回到產前的生活節奏；
3、最好還是選擇淋浴。
產後第四周
會陰部的傷口與剖腹產的手術部位完全癒合，因此可以恢復正常的生活節奏。在這個時期，要接受第一次健康檢查。黃色惡露逐漸變成白色，而且流量也明顯減少；要注意控制飲食，預防肥胖症，如果想堅持母乳餵養，就應該保持均衡的飲食習慣。護理要點：
1、嬰兒第一次做健康檢查。不僅要檢查嬰兒的發育狀態，還要檢查斜頸、骨關節脫臼等全身異常症狀，同時接種預防疫苗；
2、產婦需要檢查子宮的恢復情況，同時測量血壓並檢查貧血；
3、在體力允許的前提下，適當的做些家務，但不能拎過重的物品；不能乘坐顛簸的交通工具；
4、開始做產後修身運動。
女人要愛自已，月子裡要好好的養好身體。只有養好身體，才能有更好的精力工作，照顧寶寶。大家認為呢？歡迎大家留言，都來談談你的月子怎麼樣過的？
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