今天有個朋友問了小編一個問題，為什麼我跑步跑個5公里，跑完了都不覺得會很累，而騎自行車，騎個15分鐘就氣喘吁吁了，這是為什麼？小編想了想，就大概的給朋友講解了一下這個問題，那麼小編今天就把問題原因寫下來，與大家一起分享。
我們平時跑步的時候，動用最多的就是腿部部分肌肉群，有股四頭肌，膕繩肌，小腿比目魚肌，腓腸肌，臀部肌肉等等，在剛開始跑步的時候，我們一樣也是跑著跑著不久就會覺得很累，堅持跑步一段時間後，就會慢慢開始覺得沒剛開始跑的時候那麼累了。這是因為我們剛開始跑步的時候，身體為了動作能協調正常的運行（達到跑步的目的）就會動用相關的肌肉群，肌肉群由於長時間缺乏運動，所以剛開始跑步的時候，身體的相關肌肉群由於整體的協調性和適應性不足，會耗費大量的供氧，所以我們就會感到很累。
那麼經過一段時間後的鍛鍊，跑步所動用的肌肉群會逐漸適應，肌肉變得發達，而增加了收縮的效率，整體肌肉協調性變好，配合更加熟練，從而達到需要的氧氣和力量更小，所以你會越跑越感覺的輕鬆。這其實就是整個運動進行過程中肌肉記憶動作熟練度的掌握，並非是你的心肺功能改善了，也不是你的肌肉耐力增強了，只是心肺呼吸的供氧和肌肉的耗是氧因為整體肌肉的協調適應達到了平衡而已。
那麼當我們更換了別的動作，例如跳高，跳遠，游泳，俯臥撐等等一些動作不同的運動，我們身體就要重新根據動作調用不同的肌肉群，然後再進行一個長期的適應，協調的過程，使之完成剛剛所描述的結果，達到我們身體能輕鬆應對。
最後總結也就四個字，也就是“熟能生巧”，不單只是運動，其他事情也是一樣，長久堅持，熟能生巧，很多事情做起來，也沒想象中的那麼難！
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