大暑過後，天氣更加悶熱了，再加上最近北京降水增多，降水過後反而形成高溫“桑拿”，溼熱氣息撲面而來。
正當大家享受著WiFi空調西瓜時，身邊的小夥伴一抬胳膊問，“我這胳膊上是長溼疹了嗎？”
難道，高溫高溼的天氣還會讓我們的皮膚受到影響？來來，健康君要給大家講講啦。
答疑專家
北京中醫藥大學基礎醫學院顧問、國家級名老中醫 劉燕池
首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化中心主任 張聲生
廣安門中醫院中醫內分泌科大夫 胡東鵬
氣候潮溼易形成外溼
北京中醫藥大學基礎醫學院顧問、國家級名老中醫劉燕池介紹，“氣候潮溼、空氣中溼度較大，涉水淋雨，居住環境潮溼、穿著溼衣等，人生活在其中，阻遏陽氣，容易被外界溼邪所侵，這是外溼；另外，還有一種溼從內中生，多是脾胃消化吸收能力下降，脾失健運，不能運化精微，不能行其津液，以致水溼停聚所致，即所謂‘脾虛生溼’。”
外溼和內溼雖有區別，但在發病過程中，又相互影響，外溼發病，必傷及脾。脾失健運，則溼濁內生；而內溼由於脾虛，脾陽虛損，水溼不化，又易感受外溼。“外溼有風溼和溼痺兩種，多表現為皮膚的溼疹、皮炎，頭身重困，關節麻痺、伸屈不利。內溼主要是影響腸胃消化吸收，比如胃腸型感冒、腹瀉、消化不良、噁心嘔吐等。”
夏季溼疹等皮膚病與溼熱有關
很多人一到夏天就渾身癢，去醫院就診醫生說是溼疹，而且還容易反覆發作，不容易好。到底是什麼影響的呢？首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化中心主任張聲生認為，夏季溼疹、皮膚起膿包的病人較多，從中醫角度分析，相當一部分人是由於溼熱造成的。因為溼性重濁、溼性黏滯的原因，所以由溼熱造成的溼疹等疾病不容易好，或者好得特別慢。
“溼是一種常見的致病因素，與中醫的脾胃關係最為密切，所以無論是防病還是治療都一定要特別注意調養脾胃。調理脾胃是治療因溼熱邪所致皮膚病的重要方法。溼熱可能在皮膚上表現為水腫、起癤子、痤瘡等，但這些不一定就是溼熱重才有。像總覺得嘴巴苦、口乾、食慾不振等，都可能是溼熱造成的，但並不一定就是溼熱的表現。”
張聲生說。
從內分泌學的角度講，廣安門中醫院中醫內分泌科大夫胡東鵬認為，“溼本身是無形的，由於內外因代謝不掉的，就成了負擔，讓機體出現許多故障。”胡東鵬說，“溼淤積體內，造成局部循環不好，局部水腫，容易造成局部的分泌物增加，多餘的皮下組織液體分泌，為溼。此時皮膚的循環代謝也跟不上，身體抵抗力下降，有可能產生溼疹等過敏反應。”
那麼問題來啦，夏季溼熱，有什麼辦法能“避溼”？
兩個方法幫你有效避溼
專家建議，可以從以下兩個方面改善↓
1、飲食調整，少食油膩辛辣
從飲食來說，簡單概括，油膩的、煎炒的、辛辣的東西都屬於溼熱範疇，夏季脾胃運化能力下降，因此飲食宜清淡、易消化，而富於營養，不宜過食膏粱厚味、黏滯肥膩之物，不要胡吃海塞而影響腸胃功能，可以吃一些消暑的綠豆、冬瓜、玉米、西瓜等清熱利溼的食物。
2、出汗後應及時擦乾
從生活方式上來說，從外界的角度，夏天要注意不要老是坐在溼地裡。張聲生強調，出汗後也是一種溼，汗為心之液，流失過多，容易造成中暑，損傷機體，所以鍛鍊最好選在比較涼快的早晚進行，不宜過於劇烈持久，避免出汗過多，造成津液虧耗；大汗淋漓時不能漚在那裡，要及時衝乾淨，擦乾淨；更不能大汗正要發出來時吹空調，此時汗孔張開，肌腠疏鬆，過受風涼，外邪容易侵襲。
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