在這地面能烤肉煎雞蛋的季節，不用空調是不可能的，但是使用不當又會引發空調病，如何才能在“涼徹心扉”的空調房裡避開空調病的“襲擊”呢？
空調病常見表現
長期處在空調環境中而出現頭暈、頭痛、食慾不振、上呼吸道感染、關節痠痛等症狀稱為空調病或空調綜合徵，這其實是一個社會學診斷病名，通常與空調有關或空調引起的相關疾病，就是“空調病”。一般來說，空調病會有以下幾種表現：
胃寒：食慾不振、腸道不適。
宮寒：女性會出現月經提前或延遲、經量稀少、經期縮短等月經失調症狀。
呼吸道疾病：輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等上呼吸道疾病（感冒等），較嚴重的下呼吸道疾病（肺炎等）。
乾燥：皮膚乾燥、眼睛澀、口乾舌燥。
其他：頭痛、面癱、胸悶氣短、疲乏無力、關節痠痛、手足麻木、腰痛。
患了空調病，怎麼辦
一旦患上空調病，可以服用藿香正氣水或藿香祛暑膠囊治療，還可以喝一些綠豆湯、西瓜湯進行食療。
2、多喝水多運動
早晚氣溫較低時進行一些戶外活動，適當出汗加快體內新陳代謝。平常多喝水多吃蔬菜水果，補充維生素，營養均衡，增強免疫力。
3、儘量少用空調
儘量少用空調，多用自然風降低室內溫度。如果真的是太熱了要開空調，溫度不要設置過低，保持在26~28℃即可；也不要長時間開著，每隔2-3小時開窗通下風，通風換氣最好的時間在上的9~11點、下午1~4點，晚上7~10點這三個時間段。
4、做好皮膚清潔
經常出入空調房，冷熱突變容易導致皮膚毛孔收縮頻繁，以致於皮膚上附著的細菌堵塞汗腺或皮脂腺，引起感染化膿，因此要做好皮膚的清潔衛生。清洗後也要注意皮膚保溼工作，防止皮膚乾燥瘙癢。
5、進出空調房先適應溫度
從空調環境出來，要先在陰涼的地方活動一會，等身體適應了再到太陽光下活動。
6、晚上睡覺用定時模式
晚上溫度較低，不需要整晚開著空調，可以採用“定時”模式設置兩三個小時即可；如果體質比較怕熱或者晚上溫度較高，可以設置為“睡眠”模式，能節省20%的電量。
空調正確使用法則
1、一米七高的空調剛剛好
空調裝到比頭略高的位置，大概1.7米左右。這是因為空調的進風口在上半部，出風口在下半部。空調太高，經過熱交換的冷空氣還未沉下房間，就又被空調吸回去了；空調太低可以吹得很爽，但腰背受涼很容易就腰痠背痛。
2、體溫正常再開空調
從外面進到房間，要等體溫恢復正常才能打開空調。
人體溫度較高時血管處於擴張狀態，溫度驟降會使舒張的血管猛然收縮，血壓一下子就升高了，容易引發心腦血管疾病。如果你真的忍不了要立刻開，剛開的時候不要用“製冷”模式，溫度也不要調太低。有條件的話，最好換下汗溼的衣服，用溼毛巾擦拭一下汗水 ，並換上乾爽的衣物。
3、開了空調再關窗
室內降溫通風時，先開一小會空調，等空調裡面的汙染物釋放後再關閉門窗，這樣可以避免哮喘等多種呼吸道疾病。
4、神奇的26℃
空調最好設置在26℃，涼爽且溫度適宜不易生病，還能更省電！
5、“除溼”模式涼爽更省電
“除溼”模式同樣能降低溫度，而且比“製冷”模式更省電。除溼和製冷都能降溫，但二者的用電量差很遠。
“除溼”模式是室內吹風機保持低速運行，壓縮機間斷運作，不斷循環使室溫保持在你想要的溫度附近；而“製冷”模式則是通過讓空調壓縮機和吹風機一直運作，將室溫一直維持在你設定的溫度上，更加費電。
6、開空調開窗換氣
空調是室內空氣不斷循環，長時間關窗會導致室內有害氣體濃度增加，氧氣濃度不足，因此開空調3小時就要開窗換氣。
如果6小時不開窗換氣，空氣汙染會更加嚴重，危害人體健康，可能會出現呼吸有壓力、嗜睡、反應力遲鈍等情況，也更容易感冒。
7、製冷時風口向上
由於冷空氣是向下走，熱空氣是向上走的。所以空調製冷時，最好把空調風向朝上，讓冷空氣由上而下循環；制熱時就把風向朝下，充分利用冷熱空氣自身的物理特性，自然交流。
8、出風口放盆水
長時間待在空調房，冷空氣會加快淚液蒸發速度，導致眼睛乾澀。同時也會帶走皮膚和呼吸道中的水分，使得皮膚乾燥、嗓子乾燥發癢，放一盆水在空調房，這些問題都解決了。
9、開空調側著睡
開著空調睡覺最好採用側睡姿勢，可以避免張口呼吸導致上呼吸道的津液過多散發。
人們吸入呼出的空氣都經過鼻腔，睡覺時可能會張口呼吸，空氣中的塵會吸入呼吸道，氣流還在口咽中往返，醒後容易感到口乾咽燥。
10、頻繁開關最要命
很多人出去一小會兒也要關掉空調，以為這樣省電，殊不知，重啟空調最費電（啟動時產生500-1000W的高額電壓），還容易損害空調，影響空調壽命，頻繁的開開關關也會對空調壓縮機造成傷害。
11、不要貪涼對著吹
製冷時風口調至向上的位置，千萬不要對著人的身體直吹，預防冷風導致的頭痛。
12、注意保暖
如果長期在空調環境下待著，要注意保暖，最好備著一件外套，尤其要注意腹部和腿部的保暖。
13、空調定期清洗
空調一定要定期清洗，特別是過濾網吸附了大量灰塵、蟎蟲、花粉、黴菌等東西，這些東西隨著空調的送風散播到室內的各個角落，人體吸入後容易引發過敏性皮炎、哮喘等疾病。尤其是在天天都要開空調的夏天，最好一個月清洗一次空調。
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