現在正值夏日，天氣炎熱，空氣溼度大，暑溼正盛，稍不注意就會招致溼氣入體，危害人體健康，影響工作和生活。隨著人們生活習慣的改變，大家養成了很多不好的習慣，使得人體一直處於亞健康狀體，給了溼氣可乘之機，也導致溼氣人群日益增多。
那麼，生活中那些不好的習慣會導致溼氣入體呢？
1、貪涼涉水
夏季天氣人大家都喜歡吃一些生冷的食物或者去水裡嬉戲來為自己降溫解暑，過時生冷會刺激脾胃，導致脾胃不和，使得水溼代謝異常，造成水溼內停，天熱毛孔張開，戲水時溼氣容易進入身體。
2、熬夜
現在電子產品成為了生活不可或缺的一部分，很多人都喜歡熬夜玩手機，導致睡眠不足，耗傷氣血，導致血液循環不暢，人體代謝紊亂，溼氣無法排出。
3、飲食不規律
夏季氣溫高人本來就沒什麼胃口，喜歡吃一些生冷的食物解暑，還暴飲暴食，喜歡吃一些刺激性的食物，這樣會加重胃腸負擔，傷害脾胃，導致脾胃運化水溼的能力下降。
4、壓力大
現在人生存壓力大，工作忙碌，承受著精神和身體的雙重負荷，巨大的壓力和過度的勞累使得人體臟腑機能，內分泌，新陳代謝收到影響，免疫力低下，無法抵擋溼氣入侵。
這些就是我們容易招致溼氣入體的原因，因此大家要格外的注意，那麼，我怎麼樣才能知道自己體內是否有溼氣呢？
1、看口唇
溼氣重的人會有很嚴重的口腔異味，很難除去，而且舌苔又厚又膩，舌體胖大，舌邊有很明顯的牙齒印。
2、看精神
溼氣重的人，頭暈目眩，身體沉重，神疲乏力，沒有精神，不想動，而且瞌睡特別多，總感覺睡不醒，昏昏沉沉的。
3、看體型
溼氣重的人身體會發胖，身材走樣，這種肥胖有一個特點，雖然看起來很胖但是既怕熱又怕冷，也就是咱們平時所說的虛胖。
4、看皮膚
溼氣重的人皮膚粗糙，皮膚油膩，尤其是出過汗之後，或者早上剛起床的時候，身上黏黏的，而且毛孔粗大，特別容易起痘痘，起斑，起皺紋。
5、看大便
溼氣重的人容易出現大便不成形的情況，大便粘滯，排便時感覺排不淨，擦不淨，還容易粘在馬桶上衝不掉。
這些就是溼氣重的表現，你中了幾個？溼氣危害大，跟人體很多的慢性疾病都關係，因此一旦發現體內有溼氣一定要及時調理，避免引發大病。
那麼，我們該如何祛除溼氣呢？今天就給大家推薦三種祛溼效果好的食物幫助大家祛溼：
1、鯽魚
有健脾利溼的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。所以大家可以試著煲鯽魚湯喝。
2、芡實
芡實性平味甘澀，具有健脾祛溼，利水滲溼的功效。《神農本草經》認為，芡實能夠除溼氣，健脾和胃，補腎益精，強身健體，經常吃可以延緩衰老，是平補之佳品。大家可以用芡實熬粥喝，可以健脾祛溼。
現在大家都很忙，沒有時間去做這些祛溼的食物吃，大家又不喜歡吃藥，考慮到這些，今天我就給大家推薦一種最簡單實用的方法，芡實茶，芡實茶是精選優質芡實，採用低溫烘焙技術，通過精細研磨製作而成，既不破壞食材原有營養成分，又非常容易吸收，而且操作簡單，口感好。每天沖泡一杯，健脾又祛溼，輕鬆解決溼氣問題。
3、芥藍
有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
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