患有憂鬱症的兩個孩子的母親成功地變身成功
當地時間18日,英國日刊《每日郵報》介紹了澳大利亞女性Joan Peters(42歲)的減肥成功記。
4年前,Joan Peters生了兩個孩子後，患上了嚴重的憂鬱症。 因為身體虛弱,所以一直沒有自信,感到很懦弱。 穿著漂亮的衣服,總覺得有點彆扭。
感覺患有憂鬱症的Joan Peters開始了運動生涯。 起初不知道該怎麼辦,所以只好盲目地模仿了30天的家庭運動錄像。 在整個過程結束後,感受到身心變化的Joan Peters逐漸改變了自己的生活方式。
Joan Peters覺得最重要的是提拉術運動。 這是因為提拉術可以有效的鍛鍊肌肉,消耗脂肪。Joan Peters通過攝取雞肉、火雞、魚肉等補充蛋白質。其平均每週做4~5次運動。
另外,Joan Peters還減少了碳水化合物的攝取量。她說:"如果想減少脂肪量,每天只吃吃兩頓飯就有效果。" 要注意控制攝取蛋白質和脂肪的量。
Joan Peters說:"有時不遵守菜單時,不要感到內疚也很重要。" 因為不可能所有的飲食都是按照理想進行的。時隔4年,Joan Peters變成了比以前更健康的樣子。
Joan Peters在instagram上傳了照片,給自己賦予了一份動機。 她漸漸變化的樣子也為她吸引了16萬名的粉絲。Joan Peters對粉絲說到："沒有可以直接達到像你想要得到結果一樣的‘魔法藥’之類的東西,""減肥僅僅需要持續的運動和健康的飲食方法。"
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