夏季炎熱，不少人都出現了上火的表現，經常感覺頭暈、發熱、口乾口苦等，其實很多時候這都是肝火上行的表現，今天咱就來聊聊肝火旺的那些事。
肝火旺有哪些表現？
胸悶腹脹、頭暈頭疼、眼睛乾澀、睡眠不好、口乾口苦、容易出汗、耳鳴、身體悶熱、舌苔增厚、小便發黃、大便乾燥等。
對於女性來說肝火旺還會導致月經紊亂、惡阻、挑食、食慾不振等症狀，有時候脾氣還會變得暴躁。
肝火旺的原因是什麼？
1、外界刺激會引起肝火，例如發脾氣導致肝火上升，因此要注意調整情緒。
2、飲食不潔，例如經常吃辛辣油膩、加工食品，其中的添加劑、防腐劑等有害物質一旦超出肝解毒的能力，就會引起肝火。
3、體內血液流通不暢，導致肝臟充血，進而引發肝火上行。
4、肝臟疾病例如乙肝導致過多的有害物質和毒素堆積在體內，更容易導致肝火旺。
肝火應該怎麼去？
一、心情良好
學會和自己的情緒做朋友，採用適當方式排解負面情緒，如果能時刻保持愉快就更好了，總之不要給肝火發脾氣的機會。
二、常吃清肝火食物
飲食清肝火要注意少吃乾熱性食物，同時多吃有清熱效果的食物。
例如懷菊和紅薏米。懷菊作為藥食兩用的四大懷藥之一，有很好的清熱解毒作用，《本草綱目》中就記載用來做枕頭清肝明目的效果，而肝火旺盛的人往往脾虛，水溼不化因此肝火上行，紅薏米炒熟後絕佳的健脾祛溼效果正好可以避免這種情況。
肝火旺的人每天要儘量喝足2L的水，可以常用紅薏米和懷菊泡水喝，這樣就能起到祛肝火、健脾胃的效果。
三、生活健康
形成良好的作息習慣，要保證睡眠時間和質量，這樣才能使肝臟得到充足的休息，此外還要適度的參加運動，不僅能提高身體的抵抗力，還能讓肝臟更好的工作。
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