炎炎夏季,一定要吃這幾道好吃又不上火的家常菜2


1.肉末蒸豆腐,材料:嫩豆腐400克; 豬肉餡150克; 榨菜50克; 色拉油30毫升; 生抽30毫升; 蔥少許; 姜少許; 食鹽2克。做法:榨菜切成碎。豆腐切小塊,排入蒸碗中。撒上榨菜碎;鍋裡熱油,放入蔥姜爆香,倒入肉末,迅速劃散,倒入生抽翻炒幾分鐘加鹽即可;把炒好的肉末連湯一起倒在豆腐上。上鍋蒸,水開後10分鐘。取出撒香蔥,搭配香菜更好。

2.玉米炒雞丁,材料:雞腿一個、玉米150g、胡蘿蔔100g、毛豆100g、油適量、鹽適量、耗油3ml、生抽適量,生薑適量,蔥,彩椒一個。做法:雞腿去骨去皮切小丁,加鹽、澱粉、料酒、油少許拌勻醃一會兒; 玉米剝粒洗淨;胡蘿蔔、彩椒切小丁;蔥、姜切末;鍋中加油燒熱,入雞丁滑熟盛出;鍋留底油,炒香姜蔥末,倒入玉米、毛豆、胡蘿蔔炒熟;加入雞丁翻炒均勻; 加佐料調味,加入彩椒丁和蔥白炒勻即可。

3.土豆燉排骨,材料:排骨500克,土豆500克,花椒3克,料酒5克,姜10克,香菜5克,大蔥10克,鹽10克,雞精5克,豬油30克。做法:將排骨剁成5釐米長的段;土豆去皮切成塊;薑切片、蔥切段、香菜洗淨切段;鍋內放入水,燒開後將排骨燙一下,洗淨浮沫;鍋內加豬油燒熱,用蔥、姜熗鍋,放入排骨煸炒;然後加入湯汁、佐料,放入土豆,用中火燉熟; 撒入切好的香菜段即可。


4.醋溜土豆絲,材料:土豆一個、蔥一根、紅辣椒一個、料酒、味精、鹽、醬油、醋、白糖、胡椒粉適量做法:將土豆刀成絲、蔥切絲、紅辣椒切絲;鍋內放少許油,下入蔥絲、紅辣椒絲、爆鍋然後下入土豆絲,依次下入料酒、味精、鹽、醬油、醋二兩、胡椒粉少許、白糖一點。翻炒即可。

5.苦瓜炒雞蛋,是一道漢族名菜。拿雞蛋兩個,在大碗裡攪勻苦瓜一根,洗淨後切成碎粒;鹽,油少許,金鉤蝦米;將切好的苦瓜碎粒倒進攪好的雞蛋裡,放入少許鹽,拌勻;將油倒入鍋中燒熱,金鉤蝦米爆香,再將拌好的苦瓜雞蛋全部倒入鍋中,快速翻炒幾分鐘,直到聞到香味。起鍋前嚐嚐鹹淡,不夠加適量鹽。盛盤起鍋。


分享到:


相關文章: