裸睡對於大部分人來說，最直觀的好處是：
但是裸睡能夠對女性解放身體，所以現在裸睡已經成為很多女性最喜歡的睡眠方式，那麼裸睡到底有哪些好處呢?
第一條：提高睡眠質量
皮膚是我們最重要的散熱器官，裸睡能讓體感溫度更舒適，入睡就變得相對容易，睡眠質量也會比穿衣服睡更好一些。
第二條：能提高睡眠質量
當身體無拘無束的時候，睡覺的感覺也是自由自在的。
皮膚作為我們人體重要的體溫調節器官，入睡後我們的體溫是會稍稍下降的。
裸睡，更利於我們的皮膚自動調節體溫，幫助身體處於舒適的狀態。
第三條：裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排洩和再生，皮膚有一種通透的感覺。
第四條：裸睡對私處好
對於女性而言裸睡可以保持私處乾爽，避免溫熱潮溼，滋生病菌。
對於男性而言裸睡可以保持睪丸的涼爽，給精子的產生營造良好的環境。
第五條：讓人心理更健康
雖然裸睡聽起來汙汙的，但是可能反而對心理有益。
因為裸睡可以幫助個人從心理上建立起對於自己身體的認同。
這並非是自戀，而是一種自信。
所以經常裸睡可以讓人心態更加健康，減少心理內耗，還有助於放鬆心情、消除緊張和疲勞感。
裸睡，並不是衣服一脫那麼簡單！
你以為衣服一脫，就是健康的裸睡了嗎？並不是，裸睡還有很多需要注意，比如：
➤ 睡眠環境
如果要裸睡，肯定要選擇一個相對自由、安全、獨立的環境。否則很有可能因為拘束、緊張導致反而睡不好。睡前可以聽聽旋律舒緩的歌，讓自己能夠心情放鬆，更容易進入夢鄉並保證睡眠質量。
➤ 注意保暖
睡覺時要保持空氣流通，溫度適度適宜，對於睡眠習慣不是很好的人來說（比如習慣踢被子的人），特別需要注意，避免受涼。小孩子裸睡時最好戴個肚兜，保護腹部。
➤ 衛生情況
床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並且接受陽光的曝曬，以免細菌等感染。自己個人的衛生也要注意哦！否則，若是因為衛生問題增加了感染蟎蟲的幾率，導致一些瘙癢、過敏等問題，那便得不償失了。
不過裸睡也有一些注意事項應該知道：
●一定要定期清洗更換床上用品；
●睡姿較差或睡覺喜歡踢被子的朋友要注意保暖；
但裸睡也不是每個人都適合的，什麼人不適合裸睡呢？
有心臟病、冠心病、高血壓的人群最好不要裸睡，對於這些人群，因為晚上溫度會下降的非常快，很容易引發皮膚溫度的變化，經常裸睡，很可能加重病情，甚至是誘發心血管疾病。
最後小編建議讀者們如果有健康問題或疾病困擾，無論個人傾向中醫還是西醫，均應前往公立三甲醫院尋求執業醫師建議，切忌盲目相信偏方和非執業醫生提供的建議。點擊瞭解更多查看！
閱讀更多 名醫匯 的文章
