夏季吹空調，這5個習慣能改就改吧！哪怕改一個也是好的！
眼看已經入伏了，入伏之後，就到了我們一年之中最熱的時節了，也就是人們常說的三伏天了。三伏天人們通常熱的不想出門，基本上都呆在空調房間內，但卻不知吹空調的不當方式，可能會嚴重危害人們的健康。今天小編就來和大家聊聊，夏季吹空調的注意事項都有哪些，一起來看看吧！
［空調病是三伏天的高發病！］
三伏天，家家的空調都是開著的，有的家庭甚至會一天24小時不關空調，這也導致了夏季空調病的盛行。什麼是空調病呢？
空調病就是指人們長期在空調環境中出現的發熱、頭痛、呼吸道感染、關節疼痛、神經受損等症狀。空調病又被人稱為空調綜合症。空調病是一個社會學診斷名詞。夏季，尤其是三伏天是空調病的高發期。
［空調病的危害］
空調病發病原因在於人們長期處於空調製冷的房間內，身體對於空調的過分依賴，身體素質下降，長期處於密閉的環境中，空氣乾燥，身體缺乏水分，導致呼吸道、關節肌肉、神經系統受損、記憶力減退、耳鳴，影響了人體的代謝的正常運轉，使得人體各組織功能衰退所致。
空調病的危害還不僅於此，長期呆在空調房間內，人們的汗腺關閉，代謝和分泌會失去平衡，而人在空調房間內，又長期處於靜坐的狀態，會造成頸部、肩部、脊髓、血管受累，失調，使人更容易患上頸椎病。輕則頭暈、頭痛、肩部痠痛無力，嚴重會導致視力減退、噁心、甚至大小便失控。
［夏季預防空調病，5個習慣要改！］
1、不愛喝水
夏季開空調製冷，會冷凝室內空氣中的水分排出室外，因此導致空氣乾燥。人長期呆在空調房間內，人體會出現缺水問題，口腔、鼻腔乾燥，容易感冒，生病。因此，長期呆空調房間內的朋友，一定要注意多喝水，不僅是及時給身體補充水分，更能幫助身體排毒，預防疾病的發生。
2、穿短褲短褂
現在是盛夏時節，呆在空調房間雖然舒適，涼快，但是我們的身體卻不一定吃得消，尤其是身體的關節部位，夏季，人們穿短袖短褲居多，關節處幾乎都暴露在外。這樣長期呆在空調房間，非常容易導致關節受寒，引發風溼關節炎等疾病。因此，建議在空調房間要穿長褲長褂，或者帶上護膝、護腰，保護關節部位。
3、緊閉門窗
開空調時，人們會將門窗緊閉，不讓熱氣進入房間，降低房間內的溫度。但是人們長期處於密閉的環境中，房間中氧氣不足，大腦缺氧，導致記憶力減退，影響腦神經健康。同時，密閉的環境容易滋生細菌，也會導致病菌的傳播，危害人們的健康。
4、室內外溫差大
大家夏季在開空調時，不能隨便設置溫度。要根據室外溫度進行設置。一般情況下，室內外的溫差應不超過5～8度。溫差過大，人們出入空調房間會致身體不適。溼度也最好控制在40度到60度之間。
5、大汗淋漓在空調下吹風
夏季，尤炎熱，其是三伏時期，人們一出門就會大汗淋漓。醫生提醒大家，夏季大汗淋漓時，切不可立刻在空調下吹冷風。可能會有一時的爽快，但是此時汗腺毛孔大開，對冷風吹會致寒氣入侵，輕則人們會覺得頭暈不適，嚴重的會損害身體根本。
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