我在（安多）青海湖周邊（天峻草原）拍攝的100張照片
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1.世界上的良藥，每一種只能治一種疾病；心靈的良藥，智慧與慈悲，卻可治癒一切的病苦。
2.我們的心影響著我們所見到的世界。擁有一顆快樂的心的人，見到的是一個值得歡欣的世界；內心充滿仇恨的人，見到的是一個令人憤怒的世界；心中滿是憂傷的人，見到的是一個充滿悲哀的世界。
3.有人遠走他方以尋覓內心的平和。但如果你心中沒有平和，縱然跑到天涯海角也不會尋得到它；假如你心中一早有了平和，你也就沒什麼地方是一定要去的了。
4.透過批評的眼睛看，世界充滿了有缺陷過失的人；透過傲慢的眼睛看，這世界充滿了低賤愚痴的人；透過智慧的眼睛看，你會發現原來每一個人都有值得你尊重及學習的地方。
5.與他人相處時，是謙虛學習的好機會；在個人獨處時，是反思自省的好機會。
6.每一個人都是你的導師。慈悲的人教授慈悲之道；橫蠻的人教授忍辱之道。
7.為什麼我們會在與橫蠻的人相處時生氣呢？因為他的嗔心喚醒了我們本身之嗔恨。當你心中再無嗔心時，面對惡人並非什麼受不了的事；事實上，你根本不再會覺得世上有任何惡人。
8.如果你為了人家的一句話就大發脾氣，或者是飄飄若仙，你的心其實是在跟著別人的話走。把自己的快樂託付在別人隨便的一句話上面，是很愚蠢的一回事。
9.視處處為難你的人為你發了狂瘋的至親，不要生起忿恨，應該對他更加憐惜。
10.如果有人把你的子女抓去，玩弄一會再加以殺害，而這只是為了週末有點什麼娛樂而已，你會有什麼感想？我不認為你會欣賞認同這些人的嗜好。同樣地，我不明白為何你會視釣魚與狩獵為娛樂，這只是無謂的殺生。當殺害生命成為你的嗜好時，你的世界是很可悲的！
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11.一切人，一切事物都是相連的。在施予的時候，你是在利益自己；當傷害另一個生命時，你是在傷害你自己。
12.在別人做了些有利世界的事時，若能生出隨喜的心，你也就是參與了這一件善行。在別人做了傷害其它生命的事時，你的認同就等於你參與了這個惡行。
13.隨喜是妒忌心的妙藥。在他人得到快樂時，若你為他心生歡喜，你就會被他的快樂所薰染。
14.單單去祈求厄運消失並無作用；如果你想避免痛苦，就要避免去做招致這些果報的言行。
15.如果你要做的是一種善行，你不需要向上蒼祈求保佑；如果你要做的不是善行，怎樣祈求也都沒什麼用處。
16.虔誠的人會不惜走遍千山萬水去朝聖來討心目中的神明之歡心，他們卻不知道：幫助自己家門前的窮者與餓者可能會更令神明高興。如果神明是無處不在的話，他們必定也就在這裡，就在他們的家門外。
17.如果問題可以解決，你沒必要憂慮；如果問題無法解決，你再憂心也無補於事。
18.居住在文明城市的人，常常埋怨生活不好，有這種那種的艱辛。要解決艱辛是很容易的；好好看一看窮苦國家的慘苦生活，你的所謂“艱辛”，突然就會消失得無影無蹤。
19.所有的痛苦、疾病及障礙都源於你的貪念、嗔恨、執著、愚昧與妒忌。最有效的治療是先醫好你的心，否則你的病苦將永無休止。
20.心是所有行為及其成果的根源；由一個充滿仇恨及貪慾的心所引發出的言語、行為及念頭只會帶來痛苦；相反地，一個慈善的心所引導的身、語、意運作皆會帶來福樂。
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21.你沒可能打敗所有的敵人，但在你打敗了心中的我執時，基本上就等同降伏了所有仇敵。
22.放下一點點執著，你便會有一點點自在；放下多一點執著，你會有多一點的自在；在完全放下時，你便會體驗到完完全全的歡喜自在。
23.要令這個世界變得美好，並不需要大聲弘揚什麼理念，只需要令自己成為慈與悲的化身。當心中洋溢慈悲時，你就像一盞明燈，照亮了周遭的人；當他們心中的慈悲之燈被燃著時，自然會再燃亮更多的生命！
24.在弘揚慈悲精神的時候，你不需要向別人灌輸什麼教育；當你的心有了慈悲之時，他們自然會察覺到，他們心中的慈悲自然會被喚醒。最有效的教育往往不需要說話。
25.當你是對的時候，你並不需要說什麼；在你理虧的時候，不論你說什麼也沒用！
26.來自他人的言行，並不可能對你造成傷害；你之所以感到受了委曲，只因為你對這些言行介懷。
27.受到他人無理的迫害，固然是你的不幸；但如果你以仇恨心響應，則更加加深了你的不幸。
28.憎恨一個人是一件很費神的事情。如果你不喜歡這個人，何必為他費神呢？如果你喜歡這個人，那又幹嗎要去憎恨他呢？
29.在他人做了令我們不快的事時，我們往往會去憎恨他，就好像憎恨是一種報復似的。要去恨一個人需要不少精力，而仇恨只是一個沉重的包袱，每一分一秒都在傷害自己，卻不會影響到被恨的對象，那又有何意義呢？
30.為什麼沒有人會對一塊石頭大吵大鬧呢？因為石頭的靜默令挑釁生事者無從入手。在你可以像大石般沉默時，生事者遲早會失興致而另去他方。
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31.心如如不動，不理他人對你說什麼或做什麼，就像是安坐於有毒的刺藤叢中一樣：雖然你不能令刺藤消失，但起碼不會給它刺傷自己。
32.驕慢並不會令你得到他人的尊敬；謙卑反而令人尊敬。
33.一個真正謙卑的人不只是對他人謙卑，即使對一條蟲、一朵花，也會謙卑尊重。
34.最不中聽的話，往往是對你最有幫助的指引。
35.學習去思維生死，開始的時候這會令你不安，但當你克服了對它的恐懼時，思維生死只會使你的生命越來越燦爛豐盛。
36.死亡之可怕，只源於你對生命的執戀。
37.對一個可以隨時面對死亡而無懼無悔的人來說，生命中再也沒有什麼可以傷害到他。
38.與其抱怨不能令自己長生不死，倒不如好好令生命之旅程不枉一走。
39.萬事萬物無不在變幻當中。把生命與快樂寄望於事物的常久不變上，無疑只會令生命中的每一天都面對失望。
40.萬事萬物均依因緣而自然發展：先是產生，然後維持狀況一會兒，最終就改變消失。儘管你大哭大鬧，它們還是一樣會變幻消失，這只是自然的規律，並非好的或壞的一件事。在你明白並接受了這個自然法則後，你的生活就會好過得多了。
41.在欣賞電影的時候，我們會投入其中，全神貫注，甚至因受到劇情牽引情緒而大哭大笑。但想想電影是什麼？不外乎紅、藍及綠色的變幻光束投射於白布上，再配上些聲音而已，卻令觀眾信以為真，把劇情發展視作最重要的大事。同樣的，生命中之苦與樂也不過只是一系列的變幻景況，維持並不太久，只是當事人困在局中，才感到是天大的事情而已。我們當然要盡生命中之責任，卻毋需過於介懷成果；生命也不外乎是另一場電影而已！
42.快樂之道其實很簡單——生活順意時，要知道福樂並非永恆；生活不遂意時，視困境為過眼煙雲。不要把這些體驗看得太認真，要知道苦與樂來來去去，變幻不定。在看透這一點時，你就可以自在地旁觀，世事翻騰反覆而不揚一條眉毛。
43.在你能把宇宙萬事萬物皆視為夢幻泡影時，你將永不會再感受到痛苦與束縛。
44.你的心不停在說：“我需要這個！我需要那個！”不要理會它的要求。你早已擁有你所需要的一切，但你卻永沒可能得到所有你所想要的。而我可以向你保證，即使沒有它們，你的生命也一樣可以很自在快樂。
45.過一種簡簡單單的生活，做一個實實在在的人；快樂的秘密不過如此而已。
46.要為自己創造一個快樂的生命其實很簡單，你只需要兩種材料：一個簡單的生活方式和一顆滿足感恩的心。
47.與其對不能得到的欲求耿耿於懷，倒不如對你已經擁有的滿足感恩。
48.人生最大的財產是健康，最大的財富是心足，最大的勝利是無嗔，最大的成就莫過於不論在何時何地都能悠然自得。
49.人總以為擁有的愈多就會愈快樂；事實是要求的愈少才會愈快樂。
50.還未“擁有”的人為了爭取而受苦，早已“擁有”的人為了不想失去而痛苦，你看：“有”與“沒有”和快樂與否並無直接關係。但世人都窮盡一生去追求慾望，這其實是不是有點傻？
51.快樂與擁有多少物產並無關係。在你缺乏財富時，你日思夜念要得到它們。在你擁有財富時，你會日夜擔心怕失去它們。你見過一個快樂的富翁嗎？他們其實與窮人一般痛苦。要尋找快樂，你必須找對地方——自己的心。
52.如果你真的想常常快樂，就不要把快樂建基於你所擁有或所缺少的事物上；視你的財富、你的房子及車子都是向別人借來的，好好利用
53.我們所做的一切，都是為了追求快樂而做的，但往往是在我們放棄刻意追求快樂而做種種事情時，它才會悄悄來臨。
54.一個火把可以點燃更多的火把而不失本身之火焰。快樂就如火焰一樣，你可以不斷施予別人快樂，卻不會因此而犧牲自己的快樂。
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