脂肪肝都是喝出來的？不全是。我國成人脂肪肝患病率已達12.5%--35.4%，脂肪肝已取代病毒性肝炎成為我國居民第一大肝臟疾病。肥胖、嗜酒、糖尿病、高血脂都會增加脂肪肝的患病風險。
不過，想預防也不難，會走路對逆轉脂肪肝有幫助，那要怎麼走好？
1、走路的姿勢
走路的時候，要記得抬頭挺胸，把手臂伸直，儘可能地向前走，把後腿向前推，前腿抬起，調節步調均勻的呼吸頻率，不僅要深呼吸，而且要慢慢呼吸，這樣走路就可以調動一個動作。
從傳統的中醫藥角度來說，分佈在四肢的十二經絡，氣血可疏浚，越走人越會感到神清氣爽。
2、走路的時間和地點
步行的最大優點是時間和地點不受限制。對於上班人群來說是最好不過的鍛鍊方法。如果你採取步行上班，你可以鍛鍊身體，加強體質。
或者建議把步行的地方移到公園，綠化植物覆蓋率高，街道周圍的綠化帶。在含氧量高的地方，不僅能讓人感到快樂，還能改善肺功能。堅持一段時間，配合合理的飲食控制，脂肪肝可以變輕，甚至完全恢復。
每天一杯護肝茶，助肝排毒，提高解毒能力
肝臟也會“口渴”，日常多喝水，對於幫助肝臟排毒，減輕肝臟壓力有很大的幫助，並且喝水的時候加點小植物泡茶喝，護肝排毒效果更佳。通化丁香紅茶，排肝毒，預防酒精肝，提高肝臟解毒能力。
【材料】通化丁香紅茶2--3克。
【喝法】先用熱水溫杯，不僅起到消毒作用，同時更能烘托茶香；其次，投入2--3克茶葉，倒入85℃的熱水沖泡，靜待3--5分鐘，溫服即可。
【功效】清熱解酒毒，生津除煩。平時常喝，具有保肝、清肝毒、預防肝損傷的作用。
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