我估麼著，幾乎很多人都聽過這樣一句話：一白遮百醜！ “白白嫩嫩”可以說是每個女人一生追求的夢想了。有的人可能是天生就白，有的人可能是靠後天的保養，還有的人是靠美顏相機，就比如這樣。。。。。。
不過試問，哪個女人手機裡沒下個“磨皮+柔膚+一鍵美白”的軟件啊？
前段兒時間，姆們工作室群裡聊美白的事兒，一幫靠“後天努力”的小姑娘們都積極分享自己的美白心得，幾乎說的都是一些美白麵膜、精華這類的美妝產品。
但是我想說，雖然咱靠“外敷”續命的臉蛋兒還算精緻，但真正的好氣色還得是“內服”啊朋友們！
你可能不知道，其實，很多的食物，都和那些美妝產品有一樣的功效，比如抗氧化啦，含VC啦，消除自由基等等一些作用，多吃一些這樣的食物，健康不說，還能讓你不經意間，就白了一度！
所以今天，我來跟大家叨叨一番，吃啥可以美白哈~
【獼猴桃】
可能豪多人都知道，獼猴桃被稱為“美容聖果”，這是因為，獼猴桃裡面含的維他命c（每斤獼猴桃的維c達95.7毫克）、維他命e很豐富，不僅僅能美白抗氧化，就連對去除臉上的“雀斑”也很有效果呦~，不過，雖說獼猴桃的美白效果很好，但要注意哦，它性寒，脾胃虛寒的人最好不要貪嘴多吃哈！
【桃子】
桃子裡面含有豐富的果酸，果酸可是能夠促進血液循環，防止色素沉著，讓膚色淨白紅潤的好東西哦！而且，現在正是吃桃子的好季節啊，當然要吃起來呀~
【櫻桃】
櫻桃的含鐵量特別高，經常吃的話，還能促進血紅蛋白的再生，讓皮膚紅潤嫩白哦。
【草莓】
草莓屬於漿果，含豐富的多酚物質，它對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，所以呀，草莓在一定程度上，可以預防皮膚變黑哦。
【石榴】
石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍呢！
【西紅柿】
豪多人都知道，西紅柿美白，但熟西紅柿和生西紅柿的功效可是不同的哈，熟西紅柿中有很多的茄紅素，茄紅素可以減少紫外線對皮膚的傷害，而生西紅柿中有豐富的維c，維c的美白、抗氧化的作用，我餃著，愛美人士都知道哈！一個大西紅柿就能滿足姆們一整天所需要維c的1/3呦~
【黃瓜】
黃瓜可以說是我家餐桌上“出鏡率”很高的了，尤其是夏天哈！可不要小看它哦，黃瓜中含有大量的維生素和遊離氨基酸、果酸，這些可是有清潔美白、消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏功效哦！
【黃豆】
一提起黃豆，是不是馬上能想到豆漿？這應該是我最容易堅持吃的食物了吧，畢竟“豆漿+油條=早點標配”！那大豆為啥能美白呢？因為，大豆中有種能為皮膚保溼美白的物質，叫做“大豆卵磷脂”，它可以讓姆們的皮膚滋潤and 通透哦， 而且，吃進去的大豆，會在身體裡產生“亞油酸”，它能阻止細胞產生黑色素，合成的黑色素少了，皮膚自然就白皙啦！
說真的，吃出來的“白皙”，氣色看起來真的會很好，但一定要堅持啊，一起“吃吃吃”，一起“白白白”哈！
說完吃了能美白的食物，再囉嗦一些其他的小問題吧~
>>>為什麼維c高的食物能美白？
答：用專業的角度來分析哈，維生素c能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而保持皮膚白皙。
>>>高維c的會感光？
答：維c本身是不感光的，平時聽到的那些富含維生素c的食物會感光，是因為它們都含有感光物質，這些感光物質見光會分解，而這個光指的是太陽光哦~，感光物質遇太陽光就會使你的皮膚變黑長斑，但和維生素c沒有太大關係哈！ 所以不要擔心吃高維c的食物會感光，會變黑哦！
>>>什麼是感光的食物？
答：感光食物容易變黑，是因為這些兒食物裡有銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可增加黑色素的生成活性哦，像平時常見的檸檬、白蘿蔔、芹菜、香菜、萵苣、橘子、韭菜都是感光食物，容易讓皮膚色素沉澱，在陽光強烈的白天最好少吃呦~
>>>黑色素對身體有害？
答：太陽曬多了，身體就會產生黑色素，這是一種對身體的保護，來阻擋陽光傷害身體的細胞哦~，所以，黑色素對姆們的身體並沒有害處，只是曬多了，會令皮膚灼傷或引致皮膚問題！
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