走進百大冠軍91期Nora Girones

BY運動魚

這是非常落伍的想法

在非賽季你會允許自己的體重增加多少？Nora Girones：“我會控制非賽季的體重，儘量不要離比賽時的重量太遠。這會讓備賽時候的節食變得更容易。另外，我認為為了增加肌肉而變重是沒有必要的，這是非常落伍的想法。

肌肉完全的撕裂非常難‍

進入完全的撕裂非常難比賽狀態對你來說容易嗎，做到極限撕裂很難嗎？Nora Girones：“做到完全的撕裂非常難，事實上，這一直是我最偉大的一場戰鬥。今年，在Dave Palumbo的幫助下，我在16周內達到了最佳狀態。這些都是在我進行外科手術之後，我現在付出的一切都是為了明年表現的更好。

嘗試調整飲食習慣‍

你現在的飲食是什麼樣的？Nora Girones：“我一直在進行生酮飲食（脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白質和其他營養素合適的配方飲食）有好一段時間了。然而，現在略有不同。這些天我的飲食有更多的卡路里和適量的碳水化合物。到目前為止，這似乎起到作用了……”

最難放棄的食物‍

說到比賽節食，會持續多久，你最難放棄的食物是什麼？Nora Girones：“我通常在比賽前至少四個月開始我的比賽節食。這給了我足夠的時間修煉身形，而不會造成身體壓力。我很相信有條不紊的減重。同時，因為在非賽季我不會讓自己增加太多的重量，讓這件事變得容易多了。說到最難讓我放棄的事物，那一定是奶酪！“

最困難的部位必須是我的腿

當談到為了比賽“精緻肌肉”，哪個部位是你覺得最難練的？Nora Girones：“最困難的部位必須是我的腿。我總是很難將它們撕裂。我正在努力嘗試，現在有很多新的想法，所以我相信這只是時間問題…你會看到，下一次登臺展示，你會看到我肌肉撕裂！“

Nora Girones的寵物狗

我喜歡動物和大自然

體育對我意義非凡‍

在你的生活中有沒有特別的人，如果是的話，他們是如何看待你參與體育運動的？

我試著遠離這樣的人

當你成為一個女性健美運動員時，你覺得哪方面是最具挑戰性的？如何應對非健美大眾的誤解？Nora Girones：“額，這很容易回答！我發現很難和那些不懂的人打交道。我們都知道不懂就要學，而這些人不懂就要罵，這都是由於缺乏體育運動教育而導致無知的言論，我試著遠離這樣的人。”

成為最完美的自己

運動之內和運動之外，你的目標是什麼？Nora Girones：“明年我想真正專注於獲得我的職卡。我的主要目標是獲得它，然後作為一個專業的健美選手在美國生活一段時間。在運動之外，我的目標是成為最完美的自己，在我生活的各個方面…“我們什麼時候能再次在舞臺上見到你？“我的計劃是明年再參加古典Juliette Bergman比賽。”

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