腦血栓不會僅影響人的身心與健康。
嚴重的還可能會造成癱瘓。
一根水管如果不注意清潔，就可能會被雜質、沉澱物堵住，導致水無法流出，時間長了水管就會生鏽。我們的血管也是一樣，把全身所有的血管連起來，全長有15萬多公里，可以繞赤道4圈。這麼長的血液管道，很容易造成堵塞，形成血管病變。
血栓，這個聽起來就很嚇人的問題，其實離我們非常近！
臨床數據顯示：在心腦血管疾病中，80%的患者是由於血管中形成血栓引起的。
國外醫學統計表明：腦血栓的致死率位居所有疾病之首，有危害健康的“第一殺手”之稱。
其實血栓一出現，身體就會向你發出求救信號！出現以下情況你就需要注意啦！
1.哈欠不斷
80%缺血性腦血栓患者，發病前5～10天會出現哈欠連連的現象。
2.血壓異常
血壓突然升高到200/120mmHg以上，是發生腦血栓的前兆；
血壓突然降至80/50mmHg以下，是腦血栓形成的前兆。
3.高血壓患者流鼻血
這是值得引起注意的一種危險信號。高血壓患者多次大量流鼻血，並伴有眼底出血、血尿，半年之內發生腦血栓的可能性大大增加。
4.步態異常
步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴肢體麻木無力時，則是發生腦血管疾病的前兆。
5.突然發生眩暈
眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的症狀，可發生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時最為常見。此外，在疲勞、洗澡後也易發生。特別是高血壓患者，若1～2天反覆出現5次以上眩暈，發生腦出血或腦梗死的危險性增加。
6.突然性劇烈頭痛
突然發生劇烈頭痛且伴有抽搐；近期有頭部外傷史且伴有昏迷、嗜睡；頭痛的性質、部位、分佈等發生了突然變化；因咳嗽用力而頭痛加重者；頭痛劇烈且在夜間痛醒者，易發腦血栓。
7.流口水
突然說話不利索或流口水。對於原本就有高血壓、糖尿病等腦血栓危險因素的老年人來講，經常流口水很可能是腦血栓的先兆。
8.視線模糊
表現為短暫性視力障礙或視野缺損，多在1小時內自行恢復。
除上述先兆症狀外，嗆咳、吞嚥困難、突然出現半身麻木、嗜睡、耳鳴等也是腦血栓的前兆表現。凡出現以上徵兆之一者，應及早到醫院檢查治療。
美國《預防》雜誌網站提醒以下人群，應該更加留意。
1、超重或肥胖者
體重超標者，罹患血栓的風險明顯高於體重正常者，且肥胖越嚴重，風險越高。
這是因為，身體承受的重量越大，血液流動起來就越困難，如果有久坐習慣，情況會更糟。
2、吸菸者
吸菸不僅會影響肺部，還會傷害血管。菸草中的有害化學物質會損傷血管內膜，讓血細胞更容易凝集。另外，吸菸還與心臟病和外周動脈疾病有關，它是心臟病發作和中風最大的推手之一，因而也會增加血栓的風險。
3、孕婦
即使在堅持鍛鍊的情況下，懷孕女性發生血栓的風險也會上升。
這是與孕婦血液中雌激素含量增加有關。另外，胎兒生長過程中，會對孕婦腹部血管和骨盆施加壓力，阻斷血流，也增加了血栓形成的可能。
4、久坐、缺乏運動者
連續幾個小時甚至更久都不移動身體，會導致血栓風險顯著上升，特別是喝水不夠充足時。
5、有血栓史或家族史者
患過靜脈血栓栓塞或肺栓塞的人群，1/3會在10年內再次發病。而某些遺傳性疾病也會使血液黏稠，更容易形成血栓。
防栓，穩壓最重要
血壓突然升高或者降低，都會直接導致血栓的脫落或者形成，所以說穩定血壓最重要。
穩壓，一要注意早上彆著急起床穿衣服，如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身體從長時間的休息狀態，突然改變體位進入到活動狀態，人體交感神經系統被迅速激活。老年人調節能力差，易發生體位高血壓。再者，經過一晚上的人體處於靜止狀態，血液粘稠度增高，血管阻塞發生幾率大，也有可能會加劇供血不足，引發心腦血管疾病。
二要避免遇事著急、生氣。 很多中風、心梗的發生，都和情緒激動有關。因為情緒激動時，腎上腺素大量釋放，會直接導致血壓迅速上升，刺激血栓脫落。
防栓，飲食不能對付
保證充足飲水。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現血栓等症狀，引發心血管疾病。半夜醒來時適量喝點水，以降低血液黏稠度，對預防血栓形成大有好處。
一手心堅果。很多人把堅果當零食，認為可有可無。但是無數調查研究證明，每天吃堅果的人，血管更乾淨、血栓風險更小，而且大腦更年期，很多疾病、癌症的風險也更小。美國飲食協會建議人們，每週最好吃兩三次堅果，尤其中老年人和絕經期婦女，因為堅果中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管。不過每天不要過量，一手心的果仁剛剛好。
防栓，運動不能少
十秒鐘防血栓形成。一個十秒鐘的動作，就能清理血管，預防血栓，這個動作就是抬腳。醫學上有個專門的名詞：踝泵練習，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。
【具體方法】
雙膝自然伸展，用盡全力勾腳 10 秒鐘後再用盡全力繃腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。
走路防血栓
走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。
走路防血栓，要注意“三五七”原則：
“三”是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘，並堅持做到有恆、有度，過分激烈的運動對身體不利。
“五”是指一星期要運動五次以上。
“七”是指運動後心率 + 年齡 = 170。例如：50歲的人，運動後心率達到120次。（身體極好者可達到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據自己的身體情況來調節。）
心血管專家 https://www.haoeyou.com/xinxueguanzhuanjia/
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