夏天來了，很多人都會選擇通過跑步或者是快走的方式來減肥，尤其是很多手機運動軟件流行起來後，走路減肥健身更成了很多人的追求。每天走完後，看看自己的排名，曬曬朋友圈也成了一種運動時尚。甚至有些人把每天走1萬步當成了一個目標，也有些人為了自己的排名更靠前，每天甚至會走兩三萬步。每天為排行暴走萬步，真能減肥嗎？這4種情況，不宜走路健身！
其實這4類人，不宜走路健身：
1、心血管疾病患者
眾所周知，走路也是一項不錯的運動，在走路過程中，能有效消耗我們的陽氣，並能消耗體內的糖分，脂肪和蛋白質，來為身體提供能量。通過快走，能使我們的心率加快，對我們的心臟和血管可能會造成負擔，所以心血管疾病患者，不要採用走路健身的方式。
2、嚴重肥胖者
如果是身材過於肥胖的人，也是不建議走路健身的，這是因為過度肥胖的人下肢會承受身體的大部分重量，就會導致下半身承受壓力過大，如果這時候在走路健身，只會給下肢關節造成更大的負擔，很容易導致膝關節受傷。
3、糖尿病患者
糖尿病患者注射胰島素後是不是也馬上走路健身的，這是因為這時候如果過量運動，很容易出現低血糖的情況。而且糖尿病患者在沒注射胰島素時也不適應走路健身，這是因為體內胰島素水平低，體內的葡萄糖就無法滿足能量所需，進而就需要消耗脂肪來提供能量。而消耗脂肪時，又會產生一種脂肪代謝物酮體，這一物質可能會使人中毒。
4、膝關節曾受過嚴重傷害者
走路運動能有效鍛鍊我們的下肢，對膝關節的靈活性有一定的幫助，但是如果你的膝關節曾經受過傷害，在康復後是不建議進行長時間走路健身的。
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