首先，近幾年大家都有聽說過空調病吧。空調病主要表現為三方面症狀，以呼吸道最為明顯，所以預防的時候要從這幾方面下手，一旦出現這些症狀要及時治療。另外，現在得空調病的多為年輕人，尤其是在公司上班，長期坐著中央空調下的白領族，這些人要特別注意，我也是的哦。
一、呼吸道最脆弱
空調引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2－12天，雖然沒有上呼吸道的反應，但卻發熱、怕冷、肌肉痠痛、乾咳、無痰或少痰，如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒戰?大多數抗生素都沒效果，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。專家提示：經常出入冷氣房間，一定要有個溫度過渡，比如先把溫度調高或先關掉空調，進門的時候一定先把汗落幹。長時間呆在空調房間裡，儘量多喝水，經常用吸滿水的墩布拖地保溼。如果出現感冒症狀，要及時到醫院就診，避免惡化和交叉傳染。
二、大腦神經會失衡
常聽經常坐在空調屋裡的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星，還愛忘事”之類的。據何主任介紹，這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。何主任說，空調除了致人感冒，對大腦傷害也相當嚴重。空氣裡含有的陰離子能抑制人的中樞神經系統，緩解大腦疲勞。但是，空調卻過多地吸附了陰離子，讓屋子裡的陽離子越來越多，陰、陽離子失調也讓人們的大腦神經系統跟著紊亂失衡。 如果說室內空調只是讓你頭暈、噁心的話，那麼車內空調對司機的大腦神經傷害則平添了幾分危險。很多習慣開冷氣的司機，有時候會莫名地感到疲倦、頭疼，不同程度的手腳麻木等症狀，夏天本來又容易犯困，腦子不聽使喚、渾身難受，很容易出交通事故。 專家提示：儘量避免長時間呆在空調房間裡，如果有條件最好把室溫恆定在24℃左右，室內外溫差別超過7℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流，開機1－3小時最好關一段時間空調，打開窗戶呼吸新鮮空氣，自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許，自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣，尤其是午休時間要到戶外，最重要的是千萬別因為熱就到空調下直吹。一旦感覺頭暈、眼花，一定要及時離開空調房間呼吸新鮮空氣。
三、關節、腸胃易受涼
年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛，但長吹空調卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的空調冷氣吹得厲害，衣服這麼單薄，這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。 另外，屋裡太“冷”容易導致胃腸運動減弱，再加上夏天貪涼，經常吃冷飲，腸道內外都被“冷”控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了。 專家提示：長時間在辦公室、寫字樓裡工作，尤其是經常坐著辦公的人，不妨在公司備一身長袖長褲的衣服，尤其是年輕女性，膝部的關節最好用毛巾或厚點的衣服加以保護，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液循環。如果家裡有老人、孩子，空調溫度別調太低，而且開半小時到一小時就關一會，或儘量用自然風製冷。 【空調使用小貼士】 ●空調溫度不宜太低。一般控制在25℃左右為宜，室內比室外低3℃—5℃為佳。 ●在空調房裡適當多喝白開水。可用金銀花、菊花、生地等煮水當茶飲用，清熱解毒。 ●限定空調時間。即便天氣很熱，也不要整天開著空調，更不能讓它直對著吹。 ●注意保持房間空氣新鮮。定時給房間通風，至少早晚各一次，每次10—20分鐘。同時，避免空調房裡抽菸。即便是開著空調，最好也把窗戶開一條小縫通風。 ●出入空調房，隨時增減衣服。晚上睡覺時，蓋上薄被或毛巾被，特別要蓋嚴小肚子吹風扇容易受涼和感冒。吹風扇會使得體表水分快速蒸發，水分的蒸發會使得體表溫度快速下降，這樣就很容易感冒了，尤其是已經感冒了的會加重病情，再就是睡覺的時候吹風扇會更加嚴重。
當然，長期吹風扇也是不正確的
1.吹風扇容易受涼和感冒。吹風扇會使得體表水分快速蒸發，水分的蒸發會使得體表溫度快速下降，這樣就很容易感冒了，尤其是已經感冒了的會加重病 情，再就是睡覺的時候吹風扇會更加嚴重。
2.吹風扇會影響體液的分泌和內分泌是失調。吹風扇只是會使得體表溫度下降，汗腺和毛孔就會關閉，這樣身體內部的溫度還是無法下降的，反而更高，就會出現頭痛惡心等症狀。
3.長期吹風扇關節不好。長期吹風扇會感到關節疼痛，甚至會得上關節炎，這是因為在風扇下面吃的時候關節處溫度很低，離開風扇溫度又很高，這樣一冷一熱，關節是受不了的。
專家提示:
吹風扇則適宜選能搖頭的。如果電扇一直對著頭頸部吹，頭皮溫度下降，反射引起腦血管收縮，腦血流也隨之減少，對有心腦血管疾病的老人而言，嚴重時可誘發腦中風。
不要在睡覺時吹電扇，有的人晚上熱睡不著所以有的人就開著電風扇入睡。但是這樣做的害處非常大。 睡覺時吹電扇會造成頭暈、噁心、腰痠背痛。時間長了還會降低身體的抗病能力。所以萬不要在睡覺時吹電扇。
總之，睡覺的時候，不應長時間去吹空調以及風扇。心靜自然涼哦
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