45歲以後，是人生的黃金年齡，也是很多中年人最難熬的階段。
這期間，身體各個臟器功能嚴重下降，是很多種疾病“爆發期”。
45歲以後黃金年齡，要防兩種病
一：防癌症
“談癌色變”是很多人正常的反應，大多數發生在45歲之後，身體抗病能力下降，體內健康“微環境”因常年不良習慣而破壞，誘發各種癌症，比如肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌、前列腺癌等。
癌症，是一種惡性腫瘤中最常見的一種，大多數確診都處於癌症中晚期，嚴重威脅身體健康及生命。
45歲後的人，尤其是有癌症家族史的人，重視癌症的篩查：
CT檢查：胸部、頭部，防肺癌、腦血管疾病。
“鏡檢”：胃部、腸（包括直腸、大腸），防胃癌、腸癌。
超聲檢查：乳腺、肝、膽、脾、腎、甲狀腺等。
二：防猝死
隨著年齡增長，血管內垃圾增多，導致血脂增加、血壓上升、形成血栓。
正常來講，人過30歲就要重視血管健康，調整飲食和生活作息，預防血管疾病突發。
建議45歲後的人，注意定期體檢，建立自己的健康檔案，尤其是有血管疾病家族史的人，和先天性心臟病或腦血管畸形的人。
45歲以後黃金年齡，做好“三通”！
一：大便“通”
大便通暢，保證每天1-2次排便，將體內毒素排出，預防便秘、痔瘡、腸癌等腸道疾病。
“若要長生，腸中常清”糞便中含有氨、硫化氫、吲哚、糞臭素等廢物，能保證排便順暢，還可預防因費力排便時引發腦血管破裂發生。
二：小便“通”
小便通暢的人，說明腎氣足，能長壽！
人體新陳代謝後，產生的有害物質，如肌酐、尿素氮等都會從尿中排出。
小便通暢的人，能及時排出毒素，廢物對泌尿系統的傷害。
若憋尿、不及時排出，直接傷害膀胱，還會導致尿液中滋生細菌，隨輸尿管逆流致腎臟，導致腎盂腎炎、腎結石等疾病。
有尿及時排出，尤其是45歲之後的人，可減少泌尿系統感染、腎病幾率。
三：想得“通”
“一件事情，如果想通了就是天堂，想不通就是地獄。既然活著，就一定要活好。”
一個人的心態決定他所看到的“世界”及生活質量，心態好的人，每天看到的都是歡喜的事情；但心態不好，愛生氣的人，看到的卻是別人的缺點，生活上會有很多抱怨！
其實，人活著，十有八九不如意，與其抱怨、煩惱，不如想開了，順其自然，也許事情發展的沒有自己想得那麼壞！
及時調整心態，讓心情愉悅，身體才會更佳健康！
45歲後，每天喝點茶
“寧可終身不飲酒，不可三餐無飲茶。”飲茶是一種精神上的享受，也是一種修身養性的手段。
常喝茶，不僅修身養性，還能延緩衰老，預防慢性心腦血管疾病。
女性，可以喝點刺玫茶，強肝養胃、調經活血，舒發體內鬱氣。
男性，可以喝點綠茶，消食化痰、清心除煩、生津止渴。
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