前兩天有粉絲留言說：“老師我脾胃不好該怎樣去調理呢？”所以今天我決定寫一篇關於脾胃的文章，來為大家詳細的介紹一下生活中遇到的關於脾胃的問題，希望能夠幫到大家。
中醫講，脾胃為後天之本，主運化，負責運化水谷之精，以滿足人體最基本的營養需求，維持人體各臟腑功能的正常運轉，也就是說脾胃是整個人體的後勤供給，可見脾胃在人體生命活動中的重要性，而人體脾胃一旦出現問題功能異常，那麼勢必會影響全身，危害各臟腑器官的正常功能，甚至誘發疾病。因此脾胃健康就顯得尤為重要了。
隨著人們生活節奏加快，生活習慣也隨之改變，使得人們在生活中養成了很多不好的習慣，嚴重危害的脾胃，以及其他臟腑的健康。
那麼，今天我們就來看看生活中哪些不良習慣最傷脾胃？
1、飲食不規律
現在人工作忙，節奏快，經常暴飲暴食，早上不吃飯，中午叫外賣，夜裡下班吃一肚子，飲食沒有規律，加大了脾胃的負荷，時間久了就會出現脾胃功能失調。
2、精神壓力大
現在的人終日忙碌，承受著巨大的工作和生活的壓力，使得人們精神壓抑，情緒不穩定，這個時候人很容易沒有食慾，心情好了多吃一些，心情不好吃的少甚至不吃了，這樣易傷脾胃。
3、受涼
現在正值夏季天氣炎熱，人本來就沒什麼食慾，大家都喜歡吃生冷的食物來解暑，夜裡睡覺肚子露在外面，喜歡對著風扇空調直吹，一旦寒氣入體會導致脾胃氣機阻滯，胃腸平滑肌蠕動異常，出現脾胃不和。
為了脾胃的健康，這些習慣大家千萬不要有，否則脾胃不和，胃腸道疾病就會找上你了！
那麼，脾胃不和有哪些表現呢？
1、食慾不振
脾胃不和最先出現的就是脾胃運化失常，出現消化不良的情況，食物不能及時消化，容易出現食慾不振。
2、腹瀉腹痛
脾胃不和會引起胃腸道功能紊亂，胃腸道益生菌環境遭到破壞，導致胃腸道平滑肌痙攣，引起腹痛腹瀉，而且總是反反覆覆好不徹底。
3、口腔異味
脾胃不和，運化失常，胃腸道氣機紊亂，導致為期上逆，從而出現嚴重的口腔異味，口腔有腥臭味，而且不易除去，同時舌苔厚膩，舌邊有明顯齒痕。
4、大便不成形
脾胃不和的人大便粘滯，排便時總有排不淨，或者擦不淨的感覺，而且大便很容易粘在馬桶上衝不掉。
大家可以自查一下，一旦發現脾胃不和應當及早的去調理，不要掉以輕心，以免引發成大病。那麼，脾胃不和我們該怎樣去調理呢？
今天我就給大家推薦2個簡單實用的食療方法：
1、五穀雜糧粥
用料：紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，芸豆
做法：將紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，芸豆，這些不容易熟的原料用清水浸泡一夜; 將泡好的以上原料連同洗好的其他米類一同放入電壓力鍋內，用1個小時熬製; 煮爛煮粘，即可食用。
功效：補中益氣，健脾開胃。
2、山藥粥
用料：山藥，粳米，紅糖適量。
山藥：營養豐富，富含多種微量元素和豐富的膳食纖維，既可以滋養脾胃，還可以促進胃腸道益生菌繁殖，促進消化，是健脾和胃，調理胃腸的上品。
做法：山藥切片，米淘淨，兩者一同煮粥，煮一個小時，邊煮邊攪避免結塊，以熟爛為宜，食時加少量紅糖。
功效：健脾和胃，促進消化，改善胃腸道益生菌環境。該粥是大家比較常用的健脾和胃的膳食，考慮到大家平時比較忙，一是沒有太多的時間去專門做粥喝，二是烹飪的高溫極易破壞山藥的營養成分，影響調理效果。
所以，今天在這裡我給大家推薦一款鐵棍山藥粉，鐵棍山藥粉，精選優質鐵棍山藥，採用低溫烘焙技術，精細研磨，既不破壞食材原有的營養成分，而且還更容易吸收，同時操作還簡單。每天沖泡一杯，健脾和胃，輕鬆解決胃腸道問題，是上班族的首選。
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