成功究竟是什麼模樣，我想每個人心中都會有一個定義或公式：它需要智慧、才幹、勤奮，甚至有時候還需要一點點運氣……關於成功的要素，人們總是會想到很多詞語來填充，似乎成功本身是一件非常不容易達到的事情。然而，《做事的常識》一書，卻給出了一個超乎想象的簡單的成功公式：

阿甘是我最喜歡的電影角色之一，縱觀他的一生，有很多輝煌時刻，不可謂不成功。如果非要按照之前“臆想”出來的成功公式套用到阿甘的身上，我們會發現阿甘缺乏了很多必要條件：他的智商測評低於普通標準，他看上去木訥呆板並不靈活。或許正是因為這些特點，也鑄就了阿甘另外一方面的品質：努力並專注。而這一品質，恰恰是阿甘生命閃光的重要因素。由此看來，想要勾畫成功其實並不複雜，抓住一個關鍵點即可，那就是專注。

然而，問題又隨之而來了——我也知道專注很重要，但為什麼卻仍然浮躁地面對工作，總感覺不踏實？面對我的生活和目標，我又該如何做到專注和有效努力呢？如果你也有這樣的困惑，不妨讀一讀《深度工作》這本書。

《深度工作》的作者是麻省理工學院計算機科學博士卡爾·紐波特，與此同時，他也是一位暢銷書作家，主要就專注於破解工作及學習領域的成功模式。因此，這本書既有理工科嚴謹的統計數據支持、大腦科學的實驗結論，同時又有切實有效的落地方法一一拆解成功之謎。讀過這本書，便會對專注的機制原理、專注的作用以及專注的技巧都有更全面和深入的理解與掌握。

為什麼我們總是無法專注？

在阿甘的例子中，他的專注主要體現在每個生命階段都全身心投入到某一項內容當中，不分心不退縮。而隨著時代的發展，關於專注，也有了不同的含義。在信息爆炸、互聯網隨時暢通的如今，隨時獲取信息和即時通訊是我們專注的最大天敵。這裡的專注不僅僅指投入於某件事情，更指向浸入式思考與努力。

隨時獲取信息和即時通訊，看起來是非常正當且充分的理由讓我們的大腦暫時斷開鏈接——因為客戶需要，因為領導要求，導致我們“不得不”保持著碎片化思考的習慣，隨時給打斷。但仔細想一想，是不是所有的信息都是那麼迫於第一時間被回覆？還是因為即時反饋或得到信息能夠讓我們的內心產生短暫的安全感？

《深度工作》中提到最小阻力原則。“在工作環境中，若各種行為對於底線的影響沒有得到明確的反饋意見，我們傾向於採用當下最簡單易行的行為。”如果我們沒有得到即時反饋並掌握信息，那麼就需要花更多的時間和精力做一些備選計劃和方案，這就使得我們更傾向於即時通訊以避免這種困難的後續工作。

前兩天看《三聯生活週刊》的電子版本，裡面有個欄目下包含了9篇關於霍金的獨立文章。在第一篇的結尾，編者寫到：在本期報道中將從各個方面描繪霍金。而在第一篇的文章甲方，出現了這樣的評論——本期報道在哪裡？還有人表示“同問”並給評論點贊。

其實，只要稍微翻一下目錄，看看其他文章，就能夠發現大專欄下幾篇文章的從屬關係。然而，就這樣一個小小的舉動，都會被我們所排斥，只希望通過即時的反饋信息得到答案。可想而知，如果是在工作中遇到更加困難的事項，需要更深入思考的時候，自然會通過提問與通訊來解決。與其說是勤學好問，不如說是大腦極度懶惰的表現。

由此可見，我們無法專注，是因為我們喜歡簡單粗暴，因為我們習慣於給大腦“放假”。

那我們如何培養專注呢？

首先，要給自己設定一個專注的模式，也就是《深度工作》中提到的“深度哲學”。每個人的工作性質和可自由支配的時間不盡相同，因此日程安排的方式方法也不相同。比如每天按照時間順序規定幾點到幾點要做什麼，便是“禁慾主義哲學”；而把時間劃為兩大塊，一塊用於專注，一塊用於其他，便是“雙峰哲學”。而我認為比較適合日常上班族的方式，是書中提到的“節奏哲學”。

簡單來說，“節奏哲學”就是找到屬於自己可自由支配的黃金時間，然後將專注深度工作模式化，每天固定時間啟動，進而形成習慣。

時間管理達人、暢銷書作家“發憤的草莓”就是使用節奏哲學的典範。她有兩個寶寶，也有自己的工作，可以說日常留給她自由支配的時間並不多。然而，她發現每天早上兩個小時的時間是可以有效利用並且效率極高的，於是她每天堅持早起碼字打造個人品牌，終於實現了從零到一的突破，出版了自己的第一本書。

因此，我們都可以想一想，屬於自己的黃金時間在哪裡？我們又該如何有效地利用呢？

然而，僅僅掌握“節奏哲學”還不足以讓我們達到深度工作的目的。還記得前面我們曾提到過了“最小阻力原則”，對於簡單事物、對少用大腦卻刺激強烈的事情我們有著強烈的渴求，比如刷微信、玩遊戲、追韓劇等等。這個時候我們就需要做到書中的另一個建議——克服分心。

這裡的克服分心並不是說盡量不去想外界刺激，而是給自己設定一個規則：在某一個時間段可以去尋求這種簡單的刺激，但在其他的時間段則儘量遠離避免干擾。這也就對我們的時間管理提出了一個要求：預留出休閒娛樂的時間，讓大腦及時放鬆。

半年前我曾接觸過一個非常勤奮的妹子，每天的日程表都塞滿了各種課程和學習清單。我曾提醒她說，把自己安排得太慢未必能取得自己想想要的成果。然而她卻說，如果不充分利用每一分鐘就是對自己生命的不負責任。過了一段時間，她找我聊天，說感覺自己越來越累，根本無法集中注意力，做這件事情的時候想另外的事情，而且反應越來越遲鈍，漸漸開始自暴自棄，沉溺於網絡小說無法自拔。

相較於妹子制定的燒腦課日程清單，網絡小說自然是強刺激的外界干擾。或許短期之內可以通過意志力來達到專注的目的，但長此以往，對於簡單的渴望自然會讓妹子偏向於小說的閱讀。如果妹子從一開始就能夠預留出大腦放鬆的時間，讓深度思考與簡單刺激交替上演，不僅能夠避免高強度下的極致頹廢，還能勞逸結合達到事半功倍的效果。

專注地深度工作，看似簡單的事情，卻需要我們足夠的重視和練習才可以。只有不斷提醒自己避免“最小阻力原則”，我們才能讓自己刻意地啟動大腦進行深度思考。而找到自己的“深度哲學”，並且有意識地克服分心，是進行深度工作的兩大法寶。

關於成功，還有個“一萬小時理論”，但大家需要注意的是，這裡的一萬小時可不是簡單重複的堆砌，卻是刻意練習的積累。而刻意練習的核心，就是專注且深度地思考和工作。讀懂了《深度工作》，並在生活中加以實踐，相信我們都能勾勒出自己成功的畫像。

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