果皮營養
/ 柚 子 皮：祛 痰 鎮 咳 /
柚子皮能降低血液粘滯度，預防中風的危險；另外柚子皮還有很好的祛痰鎮咳的功效，咳嗽久治不愈時，試一下柚子皮，能好的更快。多吃柚子皮還可以改善肝、胃、肺等機能，使身體越來越健康~
建議吃法：將柚子皮洗淨剝下後，切成細絲，用溫水沖泡服用。也可以在水中加上蜂蜜，味道更甜。
/ 蘋果皮：預防血栓 /
蘋果皮富含抗氧化成分和膳食纖維，能夠降低血糖、血脂，還能預防血栓。最新研究發現蘋果皮中含有的熊果酸還能控制體重，防止肌肉萎縮。想要減肥的朋友，不妨經常吃蘋果皮，健康又有效！
建議吃法：平時吃蘋果的時候，最好不要削皮吃，將蘋果洗淨後，連同皮一起吃下。
/ 橘子皮：幫助消化 /
橘子皮中有豐富的有機酸、維生素C等對人體有益的成分。橘子皮曬乾後，做成陳皮能理氣健脾、祛溼化痰，還能治療消化不良、咳嗽等病症，真可謂是生活中的良藥。
建議吃法：將新鮮橘子皮或者是曬乾後的陳皮泡水喝治療效果最佳，另外在煲湯、炒菜時加點陳皮有去除腥味，提鮮的功效。
/ 香蕉皮：緩解皮膚瘙癢 /
香蕉皮中含有多糖、蛋白質、維生素C等營養成分，並且有抑制細菌和真菌的蕉皮素，能夠有效減輕皮膚瘙癢的症狀。
建議吃法：將香蕉皮與紅糖一同煮水喝，或者是取兩個香蕉皮與30克冰糖燉熱喝下。
/ 火龍果皮：改善視力 /
火龍果皮中有一種非常珍貴的營養物質，就是花青素。它不但可以降低血壓，保護動脈；還能抑制炎症和防止過敏；最重要的是它能促進視網膜細胞的視紫質再生，從而改善視力。
建議吃法：將火龍果皮洗淨後，切下生吃，或者是切成細絲涼拌食用也可。
/ 葡萄皮：預防發炎 /
有句經典的繞口令大家應該都耳熟能詳：“吃葡萄不吐葡萄皮”。其實這句話還包含了一定的科學道理呢~因為葡萄皮含有豐富纖維素、膠果質和鐵等有機物，能夠減低血脂、保護血管，預防發炎。
建議吃法：將葡萄洗淨後，與果肉一起打成汁喝下。這樣就能保證營養成分不會流失了。
/ 芒果皮：減肥降脂 /
芒果皮能調節人體內脂肪生成和加快脂質分解過程，所以常吃芒果皮有減肥、降低脂肪含量的功效。
建議吃法：將芒果皮切成小丁，用開水沖泡20分鐘後，放涼飲用。
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