昨天看了《我不是藥神》
才醒悟，
這世上，
除了健康，
神馬都是浮雲。
身體虛弱的人，想要重拾健康，十分艱難又緩慢。
但一個身體健康的人，輕而易舉地，就可以失去健康。
一、給他一個手機
1眼睛毀了
手機屏小，玩手機時，離眼睛距離近，使用時間過長，容易讓眼睛產生疲勞，加上因為眨眼次數減少，容易導致乾眼症。特別是在暗淡環境看手機，如睡前玩手機對身體危害更大，容易造成眼鏡度數不可逆的加深，甚至誘發青光眼。
2頸椎毀了
頸椎最怕長時間保持一個姿勢不動。玩手機時，長時間保持一個固定單一的姿勢，頸部肌肉一直處於緊張狀態，最後導致肌肉勞損，感到肩頸痠痛，進一步就會誘發骨骼和椎間盤系統的頸椎病。
3血管毀了
一動不動玩手機，極有可能誘發急性心血管疾病。長時間低頭玩手機，頸部血管流動不暢，時間久了容易引起腦部缺血，突然起身甚至會暈厥。
二、給他一個沙發
腰椎毀了
躺沙發上看電視、躺沙發上玩手機，你有感覺越躺越累嗎？
沙發過於柔軟，人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態，讓人感到腰痠背痛。長期這樣會造成身體中段下陷，身體上部肌肉鬆弛，下部肌肉被拉緊，容易造成腰肌和骨質勞損，嚴重影響腰椎、頸椎健康。
三、給他一份外賣
腸胃傷了
吃完外賣，發現外賣盒底部有明顯的一層油，還會有辣椒、麻椒等重口味的調味品。這種重口味的外賣菜式，會讓腸胃受到過辣、過鹹、過油的刺激，容易出現不適。還可能引發體重增加、血脂異常等後果。
四、給他一瓶飲料
1身材毀了
含糖飲料攝入糖分最直接——每一罐的含糖量就足以讓孩子超過膳食指南建議的每天最高糖分攝入量！
長期過量飲用含糖飲料，能量含量高、飽腹感較差，大大增加肥胖的發生風險。
2糖尿病危險增加了
一項研究表明，含糖軟飲料與2型糖尿病顯著相關。每日含糖軟飲料或人工甜味軟飲料攝入量每增加355 ml，2型糖尿病風險分別增加22%和52%。
五、給他一個不睡的理由
1免疫功能毀了
黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引發的表面症狀。
其實，長期熬夜最可怕的危害是
身體免疫功能失調，表現在腎臟上就會產生腎炎，表現在皮膚上則是紅斑狼瘡，表現在關節上則是類風溼性關節炎。同時，身體的免疫能力還會降低，使人體處於嚴重的亞健康狀態，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。2患癌風險增加了
醫學研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌為例，經常熬夜的人發病率要比一般人高出3倍多。
恢復健康很艱難
毀掉健康很容易
引起重視吧！
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