腎臟是人體的重要器官，不管是對於男性還是女性，都同樣重要！
有人將腎臟比做是生命之源，也有腎臟好人不老的說法。
那麼，日常我們如何判斷自己的腎臟是否健康，腎臟好的人又有什麼特徵呢？
腎好人不老，符合這幾個特徵，恭喜你，腎臟非常健康！
首先，我們從中醫角度判斷：
一、看聽力
在中醫的範疇當中，聽力的敏銳程度與腎氣的盛衰程度有關，聽力的敏感程度與腎臟的健康程度呈現正比例關係。
相反，如果說常常出現耳鳴、心煩、聽力下降，則要考慮是否是腎虛之症。
二、看頭髮
腎藏精，其華在發。頭髮是“血之餘、腎之華”。
中醫理論認為，頭髮為腎氣盛衰的外在表現，又為人體血氣盈虧的標誌。腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。
三、看皮膚
腎臟好，可以延緩衰老，使人們保持青春活力。如果是腎臟不健康的人，會出現皮膚沒有光澤，膚色變暗，黑眼眶明顯的情況。
四、看骨骼
骨骼強健也是腎臟的其中一種表現，因為中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，所以腎臟好骨骼也會好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰痠背痛，甚至牙齒出現鬆動。
然後我們再從西醫的角度判斷腎臟是否健康：
一、看尿液
健康的人的尿液應該是呈現清澈、泡沫非常少的狀態。
如果出現尿液的泡沫增多，並且長時間不消失，這就說明尿液中的蛋白質增多，如果尿液顏色加重，呈現出茶色，或者是憋不住尿，這些情況都應該重視起來！
二、看狀態
如果因為其他因素例如沒睡好，或者是前一天比較勞累導致的狀態不好屬於正常現象。
但如果沒有其他因素的影響，還出現乏力，精神不振就可能是腎臟出現了問題。因為腎臟功能下降時，身體當中廢物殘渣排洩不出去，長此以往，人體就會出現精神不振、疲勞、乏力的情況。
三、看血壓
腎功能受損會出現血壓升高的症狀，而高血壓又會加重腎臟損害。
高血壓患者一旦出現夜尿增多，糖尿病患者出現尿蛋白或雙下肢水腫的問題時，說明腎臟已經受損。
四、看是否浮腫
腎臟是代謝水分的器官，如果腎臟功能下降，水分就會在體內堆積，如果常常出現眼睛、下肢、眼皮浮腫的情況，就要考慮是否是腎臟出現了問題。
想要腎好日常做到兩不要：
一、不要久坐
“腰為腎之府”，長時間地盤腿坐或者翹腿坐，會引起腿部左右兩側肌肉失衡，進而影響到腰部肌肉。
而人的兩腎在腰部之內，而長期久坐的人腰部容易勞損，久而久之影響到腎臟功能。
二、不要憋尿
不憋尿可以讓腎臟代謝的垃圾和毒素及時排出體外。而憋尿會使膀胱脹大，膀胱壁血管被壓迫，膀胱粘膜缺血，導致抵抗力降低。
使細菌大肆繁殖，易引起如膀胱炎、尿道炎等泌尿系統疾病。
日常用小植物泡水喝，促排毒、防炎症：
生活中，想要腎臟健康，可以自己動手做點茶飲，每天喝一點，比白水好喝，比飲料健康，不同於傳統茶飲，還能護腎排毒！
自己動手，來杯龍鬚玉竹茶：
取龍鬚，玉竹，蒲公英，玫瑰花，製成龍鬚玉竹茶茶包，每日一包，熱水沖泡代茶飲即可。
龍鬚 就是日常見到玉米的鬚子，入肝、腎、膀胱經，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。
玉竹 是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。
蒲公英 具護肝補腎、清熱解毒功效，是促進肝腎活動的一味良藥。而現代研究也發現，蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動。
玫瑰花 中和調節之用。四者搭配在一起，泡水喝，促進腎臟排毒，有利於保護腎臟健康！
動手做：紅棗枸杞茶，補腎氣，促排毒
紅棗枸杞茶的主要成分為紅棗和枸杞。
這款茶的做法很簡單，將適量的枸杞和紅棗放入茶杯中，然後用開水沖泡即可。也可以放入鍋中煮開後代茶飲用。
枸杞泡水可以起到補腎氣、養血、延緩衰老的作用，是一種滋補的好食物，對於身體健康十分有益。
紅棗性溫、味甘，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、促進腸胃功能。
日常想要養腎，兩個穴位常按：
命門穴
穴位不難找，與肚臍處於同一水平線。
需要長期按摩，有溫腎壯陽，強腎固本之功，若想提升性慾需要補充腎精，提升生氣，方可改善性冷淡。
湧 泉 穴
湧泉穴為腎經第一大穴，可補腎固元，使人腎精充足。該穴位於足底前部凹陷處第2、3趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，即足底前端凹陷的位置。
常按湧泉穴有溫通血脈、引熱下行、調和陰陽之功效，主治失眠、腰膝痠軟、行走乏力、高血壓、性功能減弱、免疫力低下等症。
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