本人多年的慢性咽炎，以前都很輕微，不用吃藥，偶爾犯病。後面是越來越嚴重，早上刷牙能吐出來，說話一天不能超過10句，一說話多就開始清嗓子，特難受。吃過很多藥，光是藥就吃掉了幾千塊。錢還是小事，關鍵是咽喉還是難受。
最近一兩年，好多了，有點心得和經驗了，特來分享一下。覺得有用可以試試： 1、不能熬夜。這點非常重要，11點半之前睡覺，實在不行，推遲半個小時，12點睡覺吧。
2、不吃辣，不抽菸，不喝酒。什麼燒烤、火鍋、麻辣燙、小炒肉啊，你就別想了，反正我已經告別一年有餘。
3、每天早上起來吃完早飯一點要吃水果。其中，蘋果、梨子、西瓜、橙子等等，反正水分多的，其中橙子效果最好。
4、運動，每週2個小時以上的運動要2次。提高體質，這才是治病的根本。估計很多人做不到這點。所以，咽炎就這麼一直拖著了。
5、上午喝一杯白開水，下午喝巴馬藤茶。這個是對我個人來說，超級有效，而且喝這個茶後，咽喉感覺甜甜的，真的很舒服。不過，經反饋，這個茶的配方是偏寒性的，應該適用於實熱咽炎，不太適用於寒性咽炎。
如果有胃寒的或者體寒的喝了這個可能會有肚子痛、拉肚子的現象。另外，女性例假、孕婦特殊人群/特殊時期是能喝這個的。
還有人說維生素B對慢性咽炎有效果，如果想嘗試的話務必要先諮詢醫生，畢竟過量會對身體有一定的毒副作用。另外，維生素B是可以從食物中攝取的，平時可以多吃一些富含維生素B族的食物，比如瘦肉、魚類、奶類、豆類、新鮮的水果蔬菜等，會有利於促進咽喉黏膜的修復。
還有穴位我覺得挺有用的，肺經，湧泉，天突及其周圍等等，晚上睡在床上可以按壓一會再睡。夜間醒後感到咽部難受就可以按壓天突，你會發現很酸爽，順著往喉結處按，你會發現有的地方更酸爽。
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