1.綠豆薏仁粥
提高新媽媽的身體免疫力。
做法:薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜，將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開後轉小火煮至熟透，加入紅糖，將紅棗去核，剪成幾瓣放在上面點綴即可。
2.燕麥南瓜粥
緩解新媽媽產後浮腫，便秘。還有預防骨質疏鬆，補鈣的功效。
做法:南瓜洗淨削皮，切小塊。大米洗淨，用清水浸泡半小時。將大米放入鍋中，加適量水，大火煮沸後轉小火煮20分鐘，然後放入南瓜，煮10分鐘。再加入燕麥，繼續用小火煮10分鐘。關火後，加鹽調味即可。
3.阿膠粥
補血佳品，還可養陰潤肺。
做法:將阿膠蛋碎備用。取大米淘淨，放入鍋中，加適量清水，煮成稀粥。待熟時，倒入搗碎的阿膠，加入紅糖即可。
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