十有九溼，夏季更是溼氣來襲的高發季節。然而大部分人並不知道自己已被溼氣入侵，甚至還將溼氣當成上火來治療。究竟夏季溼氣的原因是什麼？怎麼判斷溼氣是否來襲？又有哪些方法能夠治療溼氣呢？今天就將為你逐一揭曉。
夏季溼氣來襲兩大“元兇”
1.空調
一到炎熱的夏季，人們就把自己關在空調房裡。長期貪圖空調的一時涼快，卻讓本該出的汗都憋屈在體內。汗得不到揮發長期以往的堆積在體內，自然就會導致皮膚的開合功能下降，從而降低自身免疫力，導致體內溼邪堆積。
2.涼飲
夏季人們都愛來一杯冷飲或者啤酒，身體透著一股涼勁，實在爽！但其實這已經降溼邪這枚隱形炸彈深埋在體內，時刻準備引爆，困擾著人體的健康。
溼氣來襲不可怕，提前自測有方法，溼氣入侵有以下預警：
1.起床後感覺沒精神
明明已經早早上床睡覺，但是第二天起床依然頭腦發昏，提不起精神來，人也懶得動。
2.食慾不振
到了本該吃飯的時間，但卻一點飢餓感都沒有，甚至感覺胃脹，有時候吃下去的東西往上頂。
3.口乾舌燥
沒有經過大量的運動，卻一直感覺口乾舌燥，喝水也難以舒緩。
4.身體疲憊
日常感覺身體沉重或四肢痠軟無力，特別疲乏，懶得活動。工作思考時，難以集聚精神，有時記憶力還減退了。
5.口臭
口腔突然出現異味，而且伴有舌苔厚膩、舌體胖的情況。
夏季祛溼有方法：
1.赤小豆+薏米熬粥
薏米具有利尿祛溼，健脾開胃的功效，而赤豆更有消除水腫，潤腸通便的效果。
建議：脾胃虛寒、尿頻、孕婦等人群要少吃。
2.蓮子+山藥熬粥
蓮子具有健脾祛溼、養心安神的功效，而山藥也有益氣補氣、健脾益腦的功效。
建議：山藥是澱粉類藥材，糖尿病人要儘量少吃，而對於脾胃虛寒、孕婦人群來說也要謹慎選擇。
3.薏米+紅豆熬粥
薏米是利尿祛溼的能手，而紅豆也具有消除水腫，降壓降脂的功效。紅豆和薏米兩者相結合就具有很好的健脾養胃、利尿消腫的功效，是養生愛好者一大喜好。
建議：脾胃虛寒、懷孕者要慎重選擇。
除了以上3大食療方法之外，夏季祛溼人們還應做到調整睡眠、避免熬夜、均衡飲食，這樣才會有更好的效果哦。
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