跑者跑步時，身體所承受的衝擊力都是從雙腳開始傳遞至身體其他部位的，因此，腳部受傷的概率就非常大。足底筋膜炎、腳踝肌腱炎、應力性骨折、莫頓神經瘤，是患病概率較大的腳部傷病，跑者們需要對他們有所瞭解。
足底筋膜炎
這是由於過度的拉力或者張力，導致足底的肌腱或者筋膜發生無菌性炎症。壓痛點常在足底近足跟處，有時壓痛較劇烈，且持續存在。尤其是早晨剛起床時，腳接觸地面會感覺疼痛難忍。
交叉訓練；吃抗炎藥；用一個裝滿冰水的水壺對腳進行按摩；睡覺前上下活動腳踝10次；穿鞋子時用足弓墊；拉伸小腿；考慮使用夜間固定夾。
預防措施：
經常對小腿進行拉伸和按摩，增強小腿力量；縮短步幅，每分鐘邁步達到180步。
腳踝肌腱炎
主要是由於腳踝處的肌腱長期受到衝擊而引起的發炎，疼痛部位在腳踝骨骼下方的外側和關節的後側。炎症剛開始時並不嚴重，但隨著跑步的進行，會很快的惡化。
交叉訓練；每天5次每次15分鐘的冰敷；拉伸和按摩小腿；如果持續時間較長，就諮詢專業的醫生。
預防措施：
經常讓腳向外翻轉，對小腿肌肉經常按摩拉伸。
應力性骨折
當腳內部的骨骼承受不了外界的壓力時，就容易發生應力性骨折。腳部的骨骼比較小，所以發生骨折時並不會引起太大的疼痛感。隨著跑步運動的進行，疼痛感會愈發強烈。
只能是趕緊就醫，及時治療以便縮短恢復時間；交叉訓練。
預防措施：
延長跑步里程需循序漸進，不可急於求成；如果腳踝內旋過多，嘗試使用足弓墊；攝入足夠的鈣和維生素D；通過跳躍深蹲等運動增強核心力量和臀部肌肉。
莫頓神經瘤
神經瘤是神經組織的良性增生，可見於人體的多個部分。莫頓神經瘤累及的是足部的神經，多見於第三與第四足趾間的神經。莫頓神經瘤可引起足底尖銳、灼熱樣疼痛。足趾也可能會出現刺痛、灼熱痛，或是麻木的感覺。患有莫頓神經瘤之後，穿高跟鞋或者其他讓前腳受到擠壓的鞋時，就會感到疼痛。
如果疼痛感影響到了步幅，就停止跑步；疼痛持續不消，就諮詢醫生。
預防措施：
不要穿擠腳的鞋子。
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