跳個舞就能減肥,這幾個動作讓你和玩一樣輕鬆,跳著跳著就暴瘦了

為了減肥什麼都可以做,不管對與錯

  • 吃素減肥會營養不了,吃素了

  • 節食減肥會降低基礎代謝,節食了

  • 減肥藥傷身,吃過了

  • 運動減肥最健康,運動了,但放棄了

跳個舞就能減肥,這幾個動作讓你和玩一樣輕鬆,跳著跳著就暴瘦了

最終結果,瘦了又胖了,因為不該做的做了,該做的放棄了,前三點都會對身體帶來負面影響而導致減肥失敗,最後一個則是對身體帶來下面影響的,因為累、、因為難度大、因為沒意思什麼的放棄了,而導致減肥失敗了。

那麼就來點難度不大,還會有點意思的,而且累也不會覺得累的運動方式吧,會是什麼呢?

動作一

跳個舞就能減肥,這幾個動作讓你和玩一樣輕鬆,跳著跳著就暴瘦了

動作二

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動作三

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動作四

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動作五

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動作六

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動作七

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動作八

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動作九

跳個舞就能減肥,這幾個動作讓你和玩一樣輕鬆,跳著跳著就暴瘦了

以上幾個動作可以選擇幾個來重複做兩次或三次,也可以一次全做完

動作前來熱個身,結束後來拉伸放個松

剛開始時可能會因動作不熟悉有些不協調,沒關係,慢慢來就好

動作過程中收緊核心效果會更好

無論有沒有減肥的需求,都不要去暴飲暴食,不為好身材還要為健康

跳個舞就能減肥,這幾個動作讓你和玩一樣輕鬆,跳著跳著就暴瘦了

運動是一種積極的、健康的生活方式的一種表現,如果一種運動久了,不妨換一換,不但會讓你心情愉悅還會讓身體避免特殊適應而妨礙減肥瘦身效果。

不管去做什麼運動,不管是為了減肥還是為了健康,都應該堅持運動,在堅持運動的前提下再去看做什麼動作。

運動減肥是一項極其自律的事情,所以加油吧!


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