以前人們的夢想總是能賺多多的錢，可是隨著生活水平的提高和對健康認識的提高，現在更多的是追求健康長壽，健康對人們來說才是巨大的財富。
健康的願望雖美好，但是卻難擁有，這與平時生活中積累的好習慣和心態息息相關。然而隨著年齡的增長，尤其是40歲後，身體體質、免疫力等難免會下降，加上一些不良習慣的加持，疾病往往在這個時候會“悄悄來臨”，讓你措手不及。
40歲後，易患上這些疾病：
心腦血管病：40歲後，很多人易患上心腦血管疾病，如高血脂、高血壓、中風、冠心病、心梗等，這與經常吸菸、熬夜等有關。
癌症：步入40歲，患癌的風險要比30歲左右的高至少2倍，要警惕肝癌、肺癌、乳腺癌、胃癌。
想健康長壽，平時要積累好的習慣，40歲後，常做3件事能增壽，想生病都難，你能做到嗎？
1、堅持運動
堅持運動能提高身體體質，促進血液循環和新陳代謝，可以減少血栓形成的危險，心血管疾病發生的危險會降低很多。
堅持運動，還能有效鍛鍊心肺，增加骨密度，減少脂肪，並且令人愉悅。其中，散步、慢跑和游泳是最好的有氧運動。有專家稱，一次有氧運動的時間控制再30到60分鐘以內為宜。
不過運動的時候要根據自己的身體情況來進行，不要劇烈運動，劇烈運動反而對身體有害。
2、堅持健康飲食
堅持健康飲食，營養均衡，才能生病少，壽命更長，平時可多常食用能提高身體免疫力的食物來增強體質，預防癌症的發生，延長生命。如蘆筍、金針菇、姬松茸、山藥、葡萄等。
尤其是姬松茸，作為營養價值和藥用價值頗高的一種菌類食物，含有六大營養素，包括人體必需的8種氨基酸，豐富的蛋白質、脂肪、粗纖維、維生素、多糖及豐富的硒物質和抑癌物質，能增強人體免疫功能和抗癌能力。
不過對於姬松茸，普通的水泡或煲湯煎煮炒燉等吃法，都很難將其含有的有效物質釋放出來，且土壤中的姬松茸含有重金屬，直接食用對人體十分不利。因此較提倡食用提取過後的藍莓姬松茸粉，更利於人體吸收，食用價值也更高。
藍莓姬松茸粉含有明顯抗腫瘤活性的多糖物質，可以抑制癌細胞擴散，促進抗體形成，提高身體免疫力，從而減少癌症的發生。還可以緩解化療帶來的身體副作用，減輕痛苦，提高生存質量。
其還富含蛋白質、維生素B1、B2 、礦物質等營養物質，是提高免疫能力、提高抗癌能力、及時進行營養補充、有康復作用的食用價值頗高的食物。
3、保持好心情
心情的好壞對健康的影響也很大，積極的情緒對人體會產生正面積極的作用，可以提高人體機能；相反，壞情緒會給人體帶來負面作用，降低人體的機能。有研究表明，培養樂觀的性格有助於保護心臟，並降低患心血管疾病的風險。
學會調節情緒，控制情緒的人，不僅身體會健康，生活也會更加幸福！
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