本文授權轉自【未來生活實驗室】，ID:vzhihui
最近南方許多地方都進入了梅雨季節，特別是我們福建和廣東地區的朋友都流下了難受的淚水……
每年 6 月中旬到 7 月上旬，南方就經常會出現這種陰沉多雨的天氣。
氣溫高、氣壓低、溼度大，到處溼答答粘乎乎的，泡泡恨不得一下子買 30 條內褲每天換著穿……
家裡東西容易發黴不說，如果整個人也覺得睏倦乏力、四肢沉重、食慾減退，這就說明你體內溼氣已經很重了。
遇上令人腦殼疼的黃梅天，最重要的就是「由外到內」徹底地除溼！吶，今天泡泡這個百事通，就和你分享幾個好方法
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那些連長輩都不一定知道的
「潮人除溼指南」
// 家 居 篇 //
一個乾爽的家居環境，一定是讓你家擺脫「潮溼」的關鍵。那起霧的家電、散不去的黴味，要怎麼有效解決呢？
開窗通風
當泡泡跟老爸提醒要多開窗通風，他馬上就說：黃梅天要是還老開窗，豈不是反而讓溼氣跑進家裡了？
其實並非如此！
只要多注意開窗時間，就可以避開進入家中的溼氣。
如果沒下雨，最好選擇中午和下午來通風，每天早晨和晚上是溼氣較重的時候，這個時間段儘量不開窗；
當室外陰雨綿綿的時候，可以利用電風扇、空調的除溼功能來促進室內空氣的流動。
隨時清理潮溼處
黃梅天家裡最怕的就是——積水。這種天氣，一旦積水超過 24 小時，黴菌就會開始生長。
泡泡的洗手檯上（特別是邊上的美縫劑），就因為沒及時擦乾用水時濺到的水漬，短短几天就長了黑乎乎的黴菌……
所以啊，為了減少黴菌，你平時在廚房、衛生間用水時，無論刷牙、洗臉還是洗碗、洗菜，都要記得及時清乾颱面周圍的水跡哦。
衛生間地上可以鋪一塊不用的舊毛巾，洗完澡後及時擦乾地面，髒了就丟掉也不心疼。
另外，記得前面泡泡提到的，廚房和衛生間的窗戶也要趁不下雨時開著通風~
幾個好方法趕走溼氣黴味
梅雨天氣不僅潮溼，一股散不去的黴味也讓人腦殼疼。
除了開窗通風，及時清理潮溼處，還有什麼去溼防黴的小妙招呢？
▸ 用點蘇打粉 / 洗衣粉
把小蘇打粉裝在小盤子裡，放在潮溼的地方，吸收溼氣的同時還能去除異味。吸溼後的小蘇打粉會結成塊狀，用來清潔內壁變滑的洗臉盆等也非常合適。
洗衣粉同樣有吸溼的功效，散發的淡淡香味還能幫助清新空氣。吸溼後結塊的洗衣粉可別扔掉，仍然可以用來洗衣服！
▸茶葉 / 咖啡渣別丟
清香的茶葉味和醇厚的咖啡味也能用來除溼。將幹茶葉或曬乾的咖啡渣分裝進小布袋，放在家中角落裡，就能吸收潮溼，去除黴味。
▸ 點幾個香薰蠟燭
各位生活家們很喜歡的香薰蠟燭，不僅能讓房間裡瀰漫著迷人的香氣，也能通過燃燒的溫度，
帶走空氣中的水分，降低室內溼度。
▸拖地板加點鹽
黃梅天可害怕拖地板了……不拖吧，又容易粘著頭髮和灰塵；拖了吧，又溼漉漉的不容易幹，對木地板損傷也大。
泡泡的經驗是，在拖地水裡加些鹽，鹽水拖地不僅讓地板幹得更快，還能預防水氣凝結 ，讓溼氣不容易影響地面。
▸ 用空調或烘乾衣架
黃梅天衣服一定要徹底乾透才能穿，不然容易誘發皮炎，並導致溼氣入侵體內。
陰雨綿綿的時候，如果懶得用電吹風舉著吹好久，泡泡建議你可以開空調或者用這種迷你烘乾衣架，來幫助衣服儘快晾乾。
// 健 康 篇 //
在這段難熬的梅雨季節，不僅要保持家居環境的乾爽清潔，我們也要注意個人身體的祛溼調理。
體內溼氣重有什麼表現？
有許多人根本不知道自己是不是溼氣重，也不知道有什麼嚴重的影響。泡泡的父親常年研究養生，這方面也非常熟知了。
下面幾個簡單的方法可以幫你判斷：
1. 便便粘膩，總是粘在馬桶上衝不乾淨。
2. 早上起來後，發現舌苔又厚又膩，且泛黃或泛白。
3. 總覺得疲憊勞累，明明沒有幹什麼，也睏倦不堪想睡覺。
4. 沒什麼胃口，吃了東西感覺不消化，肚子總是漲漲的。
如果你中了其中的幾條，就說明你的體內已經有「溼熱毒」了。
溼熱毒被中醫稱為百病之源，健康殺手。長久下來，身體會容易出現口角潰爛，易得溼疹，頭髮皮膚油膩，苦幹口苦，渾身無力且經常頭暈......
怎麼有效祛溼？
民以食為天。在梅雨季裡，我們更要注意飲食的調節，增強抵抗力，降低發病可能性。
▸ 這些食物能祛溼
薏米、山藥、燕麥、綠豆等都是不錯的祛溼佳物。
大家可能也知道紅豆薏米是除溼的最佳食材。煮一碗紅豆薏米粥，對體內溼熱的人群非常有效，如果是脾虛，還可以在粥中加些芡實。
另外，冬瓜是蔬菜裡除溼最好的了，但是性寒涼比較不適宜生吃，可以用來燉湯喝。
其他像是扁豆、萵筍、海帶等食物也可以多食用，健脾的同時還能消腫除溼，對於這個季節來說再適合不過了。
▸ 嘴饞的先忍一忍
這種悶熱低氣壓的天氣，讓人身體總是誠實地忍不住想大口吃冰西瓜、冰淇淋。
NO NO NO！這個時候一定要忍住，天氣潮溼，加上吃⽣冷食物會導致脾胃大傷，
無法抵禦外溼入侵不說，甚至直接體⽣內溼，溼氣無法排出體外。
▸ 適當運動很重要
梅雨時節氣壓較低，人體血液內的含氧量相對較低，體質不好的人就會覺得有些憋悶。適當運動就可以很快改善了。
不過經常下雨，早晚鍛鍊不方便，但是
其實哪兒都有鍛鍊的機會。比如，不坐電梯，走樓梯；少騎車或少開車，多走路；晚上在家裡看視頻跳跳操；甚至在辦公室裡工作一段時間後，到沒人的地方扭一扭都是鍛鍊呀。
好了，泡泡「由外到內」分享了這麼多防黴除溼的乾貨，大家除了認真看完，最重要的還是要自己行動起來~
在這個溼漉漉的季節裡，別忘了關心家人朋友的煩惱和健康問題，把這篇文章轉給他們看喲❤
不舒服的日子裡，你還有什麼好方法讓自己舒服開心一些？
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