倏忽溫風至，因循小暑來。
小暑大暑，上蒸下煮。小暑節氣的到來，代表著天氣將進入三伏天，也就是最熱的時候。“伏”就是伏藏的意思，表示人應該減少外出躲避暑氣。
其實天氣這麼熱，已經沒有差別了，我的內心已經沒有了高溫和更高溫的概念了。所以避暑氣是不可能避暑氣的，這輩子都不可能避暑氣，只有外出才能維持得了生活這樣子。
那麼，這位少俠骨骼清奇，節氣養生了解一下？
養生緣由
小暑是一年時間內陽氣最旺盛的時候，夏天由於出汗多，消耗大，再加之勞累，人們不能忽略對身體的養護。又因夏季天長夜短，暑氣難消，蚊咬蠅爬，難以入睡休息，則更要注重養生調節。
養生方法
食養：所謂“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”；
夏天更要喝粥，當然是要一些消暑粥，如：綠豆粥；
還炒綠豆芽可以清熱解毒；
炒豆皮補虛止汗，適宜盜汗、多汗食用；
炒鱔片，俗話說:小暑鱔片賽人參！黃鱔性溫味甘，蛋白含量鐵含量高，有補中益氣、補肝脾、除風溼、強筋骨等作用
蜜汁藕片，藕含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素，及膳食纖維，具有清熱養血除煩等功效，適合夏天食用。鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神助睡眠之功效，可治血虛失眠。
春夏養陽，小暑節氣天氣炎熱，人心情煩躁，愛睏。所以養心尤為重要，中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助於心臟機能的旺盛，也符合“春夏養陽”的原則。所以，夏季養生以“心靜”為宜，心靜自然涼。
養生禁忌
注意衛生安全，夏季是消化道疾病高發期，所食用飲食一定要清淡營養安全為主。
不宜沖洗涼水澡，容易造成過激，影響健康。
不宜食用冷飲，容易造成腸胃負擔，如冰棍。
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