2018年俄羅斯世界盃上，C羅成了目前最炙手可熱的球員，他在與西班牙的首戰中，一人獨中三球逼平了對手！隨後又在與摩洛哥的比賽中打進一球，為球隊的小組出線奠定了基礎！如今已經33歲的C羅依舊是球場上最鋒利的攻擊點，年齡已經阻擋不了他在賽場上的光芒了！
據統計，在世界盃首輪小組賽的比賽中，最高衝刺速度的紀錄者是C羅-33.98Km/h！快速的跑動與他飽滿的肌肉分不開，一般的運動員的體脂率通常在10%左右，而C羅的體脂率只有7%！運動員肌肉含量通常很難超過46%，而C羅肌肉含量為50%，足以看出他的身體是多麼的出類拔萃！
據《每日郵報》揭秘，C羅在日常的力量訓練中，他的累計負重相當於16輛豐田轎車重量之合！除了每天必須前往健身房進行例行鍛鍊外，他還會花一個小時左右的時間，做3千個仰臥起坐。
想要練就好的身材，合理的飲食至關重要！看一下此前媒體爆料的C羅食譜，早餐通常是火腿、牛角包和酸奶。正餐多是各種魚類、雞胸肉等優質蛋白。除此之外，就是水果、蔬菜、沙拉等...值得一提的是，C羅已經將這個食譜實施了十年之久！無論是天下何等美食，吃上十多年也會味如嚼蠟，更何況如此單調、乏味的食譜！
C羅能有這樣的成就憑藉著是他的自律和勤奮，而他的各種獎盃也是他辛勤付出的最好鼓勵！而現如今我們的國足隊員，頻頻爆出聚餐酗酒、抽菸、罷訓等醜聞，試想一下世界上最好的球員都這麼努力，你有什麼不努力的理由呢？
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