上次寫的“抗氧化”文章中，提到了“自由基”這個存在。有很多小仙女不是很清楚“自由基”到底為何物，所以今天特意寫了一篇文章科普一下。小仙女們要認真看好了哦！
認識自由基
一般來說，女性在25歲以後漸漸進入“初老”，護膚品已經不能阻擋衰老的腳步。曾經柔嫩有光澤的面龐，被暗黃松弛所取代，色斑和細紋也悄悄在臉上顯現；不僅如此，工作疲勞、電腦輻射、空氣汙染如汽車尾氣、各種壓力也如影隨形。
到底是什麼在我們的體內興風作浪，讓我們盡顯疲態和老態？答案就是“自由基”。
1. 什麼是自由基？
蘋果切開後暴露在空氣中，用不了15分鐘就會變黃，這個現象如同金屬生鏽一般。在生活中，小仙女們一定看到過這個現象吧？從化學的角度上說，這種現象叫氧化現象。
我們人體跟蘋果一樣處於相同的環境，也同樣會被“氧化”。而使人體“生鏽”的罪魁禍首，就是“自由基”。
自由基，化學上也稱為“遊離基”，是一把雙刃劍。
一般情況下，生命是離不開自由基活動的：我們體內的“活性氧自由基”具有一定的功能，如免疫和信號傳導過程。但同時自由基具有強氧化性，過量的自由基會對我們的身體產生破壞行為，可損害機體的組織和細胞，進而引起慢性疾病及衰老效應，這是人體衰老和患病的根源。
根據現代醫學界的研究發現，現在80%的肌膚老化現象是自由基所致。
25歲前，人體內的抗氧化系統可以和自由基維持一個平衡狀態。但當年齡逐漸增長，加上外界環境刺激和各種內在因素的影響，身體的修復能力下降，體內自由基數量會大大增加。
當體內的中和系統無法完全消除這些自由基，自由基就會與體內細胞的大分子結合，對人體細胞產生破壞，細胞的修復能力趕不上受損速度，便會加速老化。
2、自由基的來源
自由基是無處不在的。在日常生活中，內在因素和外界刺激都會使人體產生更多的自由基，使維持皮膚平衡的細胞被破壞和減少，皮膚細胞免疫能力就會迅速下降，最後導致皮膚衰老甚至病變。
自由基如何引起肌膚問題？
1、自由基與皮膚斑
表皮是皮膚抵抗紫外線損傷的一道關鍵防線。在人體衰老過程中，細胞的還原能力越來越差，體內積累的自由基就越來越多。黑色素是清除自由基的有效大分子，所以細胞往往為了減少自由基對自身的危害而大量合成黑色素，表現在皮膚上就是色素的沉積。
除此之外，自由基的積累也會是導致細胞內的蛋白質被氧化，產生富含色素的脂褐質。日積月累，就產生了我們非常熟悉的老年斑。
2、自由基與皮膚彈性
自由基對真皮層也有著很大的影響。真皮層中，有三種成分尤其重要：透明質酸、彈性蛋白和膠原蛋白。皮膚在接受紫外線照射，或由於細胞內還原物質減少時，皮膚細胞會積累大量自由基。自由基可以氧化攻擊透明質酸、彈性蛋白和膠原蛋白，導致它們降解。
此外，自由基還會使真皮細胞中合成膠原蛋白的成纖維細胞凋亡，使膠原蛋白的合成量減少；同時，體內自身的膠原蛋白還在隨著年齡的增長而不斷流失。直接導致的結果就是皮膚乾燥、缺乏彈性、佈滿皺紋……呈現出衰老的多種特徵。
如何清除自由基？
自由基對人體的損害實際上是一種氧化過程，要降低自由基的損害，就要從“抗氧化”做起。口服膠原蛋白是現代很常見的內調養顏方法。但口服型的膠原蛋白產品，膠原蛋白肽的有效含量必須要充足，否則就跟喝普通的飲料沒什麼區別了。
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