妈妈在怀孕期间不要太懒，平时可以适当运动一下，早上，晚上的时候可以出去散散步，这样在开宫口的时候，妈妈能少受一点苦。
如何判断宫口开指情况? 医生是用手指进行检查宫口扩张到多大。通常以一个指头1厘米来说，开十指指的是宫口开了10厘米。而实际上大部分人的手指都比1厘米要宽，通常一个手掌宽度就接近8-9厘米了。所谓开十指并非是把两个手都放里面检查宫口扩张程度。
在“开十指”期间，妈妈不要有太大的精神压力，保持一个好的心态，正确对待分娩。好心态能够帮助孕妈更快的“开十指”。 准妈妈们很辛苦，一定要加油！
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