32歲是男人最具魅力的年齡：
通常情況下，男人到二十四歲的時候，身體完全發育成熟，等到三十二歲的時候，身體功能最強盛，也是男性最成熟、最具有男性魅力的時期。
但是現在隨著生活節奏變化，競爭越發劇烈，男人承受著來自社會和家庭的雙重壓力，導致很多男人在本該“起飛”的30歲，就開始降落了，從此每天力不從心，尊嚴掃地，生活質量越來越差。
中醫認為，腎乃“百病之根”，如果腎臟出現問題，則容易累及身體其他器官，導致臟腑功能失調，加速身體衰老，引發各種疾病。因此，男性養腎務必趁早。不要等到腎嚴重出問題了才知道採取行動挽救。
你只知道腎虛會脫髮、口鹹、牙齒鬆動，但你瞭解過這是為什麼嗎？
1、腎其華在發
何謂“腎之華”？這是說，頭髮的生長，靠的是腎精滋養，即頭髮是腎精是否充足的外在表現。頭髮濃密、烏黑、順滑說明腎精充足、腎氣旺盛；反之，頭髮稀疏、焦黃、脫落、變白等則是腎精虧虛、腎氣不足的表現。
2、腎“主骨生髓”
腎和牙齒是什麼關係呢？傳統中醫認為，腎“主骨生髓”，而“齒為骨之餘”。意思就是說，牙齒屬人體骨骼之一，且為人體唯一外露的骨骼，故日： “齒為骨之餘”， 牙齒的營養亦源於腎精，腎精充足，則齒堅有力，不易脫落；若腎精虧虛，則成人齒松易脫。所以，老年人隨著腎精的逐漸虛弱，牙齒得不到腎精的營養而脫落。
3、鹹味屬腎
在中醫的理論中，酸、苦、甘、辛、鹹五味與木、火、土、金、水五行依次相配；五行與五臟的配屬關係為肝、心、脾、肺、腎。因此，鹹與水對應，水與腎對應，所以口鹹則病在腎。觀察自己口中是否有鹹味，有時伴有鹹味痰涎排出。
重要提示
凡是口鹹，都是腎虛的表現。
腎虛對人體的傷害遠不止這些小小症狀
由於腎主骨，所以腎虛會導致骨的病變，臨床上慢性腎功能衰竭的患者一般會出現出現骨痛，甚至骨折等的腎性骨病。其原因就是腎精虧損，不能生骨髓，骨骼失去精氣來源。
現代西醫研究也發現，骨組織的鈣化與鈣磷代謝有直接關係，腎臟可調節鈣磷代謝。
所以，如果腎臟功能出問題了，離骨病變也不遠了！因此，男性一定要趁早養腎，將腎病扼殺在搖籃裡，免受諸多痛苦。
這“3黑”是公認的養腎佳品，民間流傳甚廣，趕快收藏吧！
1、黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，也的確有補腎強身、活血利水的功效，特別適合腎虛患者。
2、黑米
黑米具有滋陰補腎、補益脾胃、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏目眩、貧血、白髮、腰膝痠軟、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
3、黑桑葚——享“民間聖果”美譽，以新疆產地的最是滋腎
黑桑葚為中醫常用的滋補強壯藥
《滇南本草》言其“益腎臟而固精，久服黑髮明目”。
《隨息居飲食譜》言其“滋肝腎，充血液，祛風溼，健步履，息虛風，清虛火”。
現代醫學也對桑葚的補腎作用做了證實
醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。
桑葚怎麼吃滋補效果最好？不可錯過酉時
中醫認為，腎的時間是酉時。凡是服補腎藥物、針灸補腎穴位，食療補腎都是酉時療效最好。
酉時相當於現在24小時制的下午5～7點。腎不好的朋友可以在這個時間段取8——15粒桑葚幹泡水喝，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎“虛”比較嚴重的，睡前也可吃點，5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。
【點擊上方鏈接即可購買】
夏天飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高性生活質量。同時，經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。
閱讀更多 藥材幫手 的文章
