甘油三酯是我們平時血脂檢查的一項重要指標，甘油三酯水平正常，一般檢測數值會在1.70mmol/L以內，當甘油三酯高於2.26mmol/L，那麼則表示甘油三酯偏高了，提示你需要及時進行調理了。
甘油三酯高於2.26有哪些危害？
1、身體肥胖或引發脂肪肝
甘油三酯是我們體內含量最多的脂類，能給身體大部分組織供給能量，但如果甘油三酯過量，多餘的囤積在皮下就會造成身體肥胖，囤積於肝臟就很容易引發脂肪肝。
2、加速動脈硬化
甘油三酯偏高，最為明顯的危害就是容易造成血液粘稠，加速血管堵塞硬化，導致血液流通速度變慢，或是流通中斷，這樣一來就很容易引發各種危險性極高的心腦血管疾病，如冠心病、腦卒中、心梗等。
3、促進糖尿病腎病的發展
高甘油三酯還可促進白蛋白尿進展及糖尿病腎病的發生發展，若甘油三酯水平極高，還還可能誘發急性胰腺炎。
甘油三酯怎麼降？3方法堅持一個月，血管油脂全都清乾淨，甘油三酯自然就降。
1、使用降甘油三酯的食療方：蕎麥桑葉發酵液
甘油三酯高的人是可以通過飲食降甘油三酯的，這裡推薦一個延用《金匱藥方》中專門降甘油三酯的食療方：蕎麥桑葉發酵液，堅持飲用調理，能達到降甘油三酯的目的。
具體操作方法：取蕎麥15克、桑葉8克、槐米8克、決明子8克、枸杞6克、菊花5克，先用小火將決明子炒香，接著和其他食材一起全部放入煮鍋中，加入適量水，大火煮開，再用小火熬煮1小時，即可取汁飲用，建議每天飲用2~3次。
藥用原理：蕎麥、槐米富含蘆丁，對抑制甘油三酯和膽固醇升高有很大幫助，減少血清脂質含量；桑葉中桑葉多糖等物質能降甘油三酯、總膽固醇；決明子中的植物固醇及蒽醌類物質，可抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成；枸杞、菊花中含有的枸杞多糖、揮發油等物質，能調節血管內的甘油三酯和膽固醇含量，降低血脂。
這類蕎麥桑葉發酵液市面上也有現成品，甘油三脂高的人，尤其是已經高於2.26的人，應及時進行熬煮或選擇成品來調理。
2、飲食堅守“五原則”：低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食
高甘油三酯的人飲食要堅守五大原則，即低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食，平時要減少飽和脂肪的攝入，少吃糖，少吃碳水化合物，少喝酒。吃飯應吃八分飽，烹飪以清談少油為主。
3、堅持運動，堅持體檢
堅持一週五天左右的運動和適當的體力活動，是可以加速血液循環，降低甘油三酯的，運動應以中強度運動為主，避免過於激烈運動。另外甘油三酯高的人還要注意定期檢查，這樣才能及時瞭解自己的情況及時進行調整。
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