生活方式決定了你的生活重心和整體幸福感。根據營養師的說法，只有在你的飲食中加入健康食品，你才能保護身體健康。肝不好，兩種食物要少吃，兩種食物要多吃。
油脂多的食物少吃：食物中的油分多過，對於肝臟很有害。高脂飲食會導致肝臟甘油三酯水平升高，胰島素抵抗增加。長期的高脂飲食，會導致脂肪在肝臟堆積，形成脂肪肝，脂肪肝還會誘發一系列的疾病，比如糖尿病等等。這將導致連鎖反應，對健康產生危害。
甜食少吃：這裡指巧克力糖果，甜品等帶甜味的食物。此類食物不能多吃。因為甜食內含有大量糖。而糖容易發酵，糖發酵會導致腸胃脹氣後形成脂肪，這時會增加人體肝臟對脂肪的存儲，很容易發生脂肪肝等疾病。
苦瓜要多吃：苦瓜性味苦寒，具有清涼解熱、滋養強壯等功效。雖然苦瓜的味苦，但是其富含具有降低血糖、調節酶活性等作用的生物活性成分。苦瓜對肝臟有著重要的保護作用，它不僅護肝，還能降低肝癌的發生率。
黃瓜要多吃：黃瓜入肺、胃、大腸經，具有清熱解毒、生津止渴、利尿消腫等功效，並且據現代醫學研究證實，黃瓜中含有細纖維素，可降低血清中的膽固醇和甘油三酯，並促進腸道腐敗食物的排洩，改善人體的新陳代謝；含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質在體內轉變為脂肪，脂肪肝患者多吃黃瓜可起到很好的防治作用。
分享到:
