首先，擁有一個強健的體魄並非是一件難事，你可以看看那些健身雜誌的封面，如果利用科學的方法加上合理的飲食其實是可以成為他們的。
這裡要說，遺憾的是，有些人可能天生瘦弱，這是因為我們的肌肉天生受到基因的控制，有一些人坦途捷徑服用類固醇，然而對於這個，可能很多人的觀點不盡相同，有人會擔心副作用，有些人覺得理所當然，這就見仁見智了。
類固醇確實會讓人看起來非常強壯，非常有男子氣概，但是如果沒有掌握好度的話，可能容易成為視覺上的怪物，到時候可能會嚇跑你的男女朋友。
為了讓自己保持健康，也為了讓自己看起來健壯，你不能僅僅將體脂控制在20%，這樣看起來也只是普通白領的水平，當然這並沒有什麼對錯，只是這樣看起來並不會強壯。
很多人認為，如果想要自己的身材變的性感、好看，就需要讓自己肌肉發達，而且還要精雕細琢。並且很多文章都指引大家，一定要減脂10斤或增肌5斤等。但這其實就是布拉德皮特和德維恩之間的差異，兩個都是動作英雄，而只是一個塊頭大點一個塊頭小點而已。
所以，相對那些瘦骨嶙峋的傢伙來說，你們只需要關注自己身體的脂肪百分比就好，平衡自己的肌肉群就可以了。瘦子也一樣可以成為型男。
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