“春捂秋凍”是古人總結的養生諺語，意思是勸人們春天不要著急脫掉棉衣，秋天不要剛見冷就穿太多，適當地捂一點或凍一點，對身體是有好處的。
冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。這時，病邪乘虛而入襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病，導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病。
媽媽在這個季節要為寶寶做好“春捂”，不應過早的減少衣物，以提高寶寶自身免疫力，減少其患病幾率。
1寶寶為什麼要“春捂”？
春季氣溫雖然處於上升階段，但是溫差卻仍然很大。房屋熱惰性導致室內氣溫跟不上室外，會產生室內外溫差；另外，氣溫受光照等原因影響，也會產生早晚溫差。寶寶由於體溫調節能力較弱，所以在春季時要有意地捂著一點，慢慢的減少衣服。
2“春捂”要把握時機
春捂要把握“8,15”原則。一般來講，在冷空氣到來前24-48小時，晝夜溫差大於8℃時，是“春捂”的最佳時機，寶寶此時要注意添加衣服。同時，氣溫回升後最好再捂7天左右。當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了，以免寶寶上火。
3著重捂重點部位
在進行“春捂”時，要堅持“上薄下厚”、“捂腳不捂頭”的原則。保持背部溫暖可以預防疾病，減少感冒機會；寶寶脾胃功能發育並不完善，冷空氣刺激腹部時，會引起寶寶肚子疼等不適，所以保持腹部溫暖同樣重要；另外，足底是對外部刺激最敏感的地方，只有寶寶的腳暖和了，身體才能更好的適應外界氣候變化。
4在家怎麼捂？
春季家裡開窗通風，一般以氣溫比較高的午後為宜。早晚室內溫度較低時，要給寶寶增加衣物，並可以適當開空調增溫。寶寶睡覺時候容易感冒，所以要根據室內溫度為寶寶選擇合適厚度的被子。此外，對於愛踢被子的寶寶，睡覺時最好穿上舒適的襪子以及長衣長褲。
5出門怎麼捂？
寶寶剛睡醒時，要先在室內活動，不要馬上到戶外去。寶寶在戶外玩得滿頭大汗時，不要立即脫衣服，應該先擦乾汗，等進入溫暖的室內再脫衣服。出遠門前，家長要關注一下目的地的天氣情況，給寶寶帶上合適的衣服，如果汽車或火車車廂裡有暖氣的話，上下車應及時增減衣物。
6“三暖二涼”穿衣法
背暖——保持背部適當溫暖可以預防疾病，減少感冒的機會。“適當溫暖”就是不可“過暖”，過暖則背部出汗多，寶寶反而會因背部溼涼而患病。
肚暖——肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護脾胃。冷空氣刺激寶寶腹部，會使其脾胃功能受損，影響消化吸收。睡覺時圍上肚兜，是保持寶寶肚暖的好方法。
足暖——腳部陰陽經穴交會，皮膚神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。寶寶的腳部保持溫暖，身體才能更好地適應外界氣候變化。
頭涼——寶寶體表散發的熱量，有1/3經頭部發散，頭熱容易導致心煩、頭暈、神昏。中醫認為，頭部最容易“上火”，寶寶患病更是頭先熱。保持頭涼、足暖，寶寶必定神清氣爽，血液循環順暢。
心胸涼——寶寶穿著過於厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能。另外，寶寶穿著過厚的上衣，還容易造成心煩與內熱。
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