今天是“五一”節後第一個工作日，上班族們又要重回正軌啦。不過，你有沒有感到莫名恐懼，各種不適應，各種頭昏腦漲，心還停在假期，狀態難以調整到“工作模式”？克服這些“節後綜合症”，從下面這幾招做起。
一、讓大腦放鬆。睡覺前做一做冥想訓練有助於使身心鬆弛，經脈暢通，健身開智。
二、適時讓眼睛休息。避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，看看遠處的風景，做做眼保健操。喝點菊花茶，或是用蜂蜜和菊花茶一起沖泡。
三、高質量睡眠。過度疲憊引起的“睡眠紊亂”，可以通過休息或給身體補充營養得到消除，例如熱水泡腳。足底有很多穴位，每天休息前，用熱水泡泡腳，泡腳的水溫以感覺到微燙為宜，泡腳可使血管擴張、血流加速，可以增加血液循環，消除疲勞。
四、調整飲食。多注意補充對大腦有好處的食品。儘量吃平淡一點的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇。
五、適度運動。經常步行、慢跑、做體操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會調整到正常狀態。
六、聽音樂。加速消除疲勞，促進人體分泌一些有益於健康的激素，促進食慾，有利於消化吸收。
七、飲茶療心情。喝喝清茶調整下心情，甩掉假期紛繁的生活。例如可以喝杯藥王茶，緩解緩解。輕鬆快樂的開啟上班模式！
上班不累不困，因為我有“收心大法”。和茶妹一起練吧，上班快樂又輕鬆哦。
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