永字八法中称捺为磔(zhe)。《说文解字段注》:“凡言磔者，开也，张也，创其胸腹而张之，令其干枯不收。”
由此可知，首先，磔本义为分裂肢体，有开张之意。从书法发展的角度来认识，楷书中的捺画从隶书之波磔发展而来，而隶书是从小篆发展而来。小篆笔法全用中锋，裹東而内敛，隶书用一波磔笔法使其解散而开放，所以隶书也称分书。楷书中的捺正是承隶而来。楷书捺划在笔法上，力内聚而形外张，使字势开张舒展。第二，俗语称: 捺如刀。是说这一笔划要写得刚劲、有气势。磔本义是肢体，肢体要以刀劈，磔画即取刀劈之意。
捺，也就是“磔”。在书写时好像曲折的水波。
写捺划时要逆锋轻落，右出后缓行渐重，徐徐而有劲，收尾时下压再向右横向而慢慢收起。至末处微带仰势收锋，要沉着有力，一波三折，势态自然。
欧阳询《八诀》称:“捺一波常三过笔。”这是指捺的笔法要领。捺划的形态随字势而变，有直捺、弧捺、尖头捺、方头捺、长捺、短捺等称谓。归纳起来主要有斜捺、平捺和反捺三种。下面逐一解析之。
一、斜 捺
斜捺以45度左右的角度自左上向右捺去，其形酷似大刀，与撇组合在一起，使此字开张、潇洒。
写第4 与第5 处的笔法要领时，要观察所临摹字捺划向上提的角度。如:‘交”、“大”两字，捺划提起较高，有向上翅起的笔势。“反”、“令”两字，捺划提起较平缓，有平和之境。
我们取“令”字为例放大解析
具体书写笔法要领: 1.承上笔，顺势入纸; 2.横行铺毫; 3.略折笔下行，完成欧阳询要求的“一波常三过”的第一过; 4.渐行渐按渐铺毫; 5.笔划最粗处提笔、顿笔，同时折笔，即用腕力逆时针方向略转笔锋或者逆时针方向略捻管调锋，两种方法均可使用，完成欧阳询要求的“一波常三过”的第二过; 6.平行，略向上提中行捺出，力送至笔尖，完成欧阳询要求的“一波常三过”的第三过; 7.捺出后，空中回锋。
二、平 捺
平捺常见的有两种：一种是方起笔，也称方头捺，如:“道”、“乏” ;另一种是尖起笔，也称尖头捺，如:“建” 、“迩”。
我们取“乏”字为例放大解析
竖撇笔法要点: 1.承上笔逆入笔; 2.切锋起笔，切锋后略驻锋，要有定力; 3.自左向右行笔，略向上提用腕力顺时针方向略转笔锋或者顺时针方向略捻管调锋， 两种方法均可使用，完成欧阳询要求的“一波常三过”的第一过; 4.渐行渐按渐铺毫，行笔要有笔耕的感觉; 5.笔划最粗处提笔、顿笔， 同时折笔，即用腕力逆时针方向略转笔锋或者逆时针方向略捻管调锋，两种方法均可使用，完成欧阳询要求的“一波常三过”的第二过: 6.平行，略向上，提中行掠出，力送至笔尖，完成欧阳询要求的“一波常三过”的第三过; 7.捺出后，空中回锋。
三、反 捺
反捺也称长点。如以下四个字：
反捺的笔法要领在本系列第一节的长点已经详解，有兴趣的书友可以翻看历史记录。
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