今天是个好日子~心想滴事儿都能成~
今早,羊城上空出现了美丽的彩虹。
小伙伴们看见了吗?
摄影:@杨建荣win
彩虹是阳光照射到空气中的水滴,
通过光线反射、折射和色散,
在天空中形成的七彩光谱。
(越秀山君一本正经地查着百科全书)
掐指一算,打开了@广州天气。
未来一周,
越秀的天气是这样的:
35℃高温和雷雨正在一步步出道
……
可以说是左拥阳光、右抱雨水。
越秀区一周天气
是要烧烤+焗桑拿的节奏啊!
其实在广州,
每年入夏至三伏天前气候都非常飘忽,
时冷时热,
时烈日高照、时大雨滂沱。
这种时候,
大家身体可能会难以适应,
导致抵抗力下降。
越秀山君给大家整理了8款解暑祛湿汤,
轮着喝起来~
1、五花祛湿茶
材料:金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15g,鲜土茯苓、苡米50g
用法:将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状),加入适量水,煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。
2、枸杞薏米茶
材料:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量
用法
1、将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分;
2、将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;
3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入;
4、如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。
功效:薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
3、陈皮茯苓茶
材料:茯苓5克、陈皮2克
用法:茯苓、陈皮洗净,放入保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。
功效:健脾、燥湿、化痰。
4、辛凉饮
材料:薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g
用法:先用热水煎煮薏米半小时,然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
功效:这四种植物向来被认为是祛湿的上品,暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时,薏米具有补益脾胃的作用,可以增强脾胃抗湿的能力,避免湿气再次侵犯。
5、二花蜜茶
材料:木棉花10克,槐花10克,蜂蜜适量
用法:木棉花、槐花放入砂锅,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分钟,去渣留汁,调入蜂蜜即成。
功效:具有清热祛湿,凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮、大便不畅或大便带血的人群饮用。
6、竹叶茅根茶
材料:竹叶5克,白茅根5克,荷叶2克
用法:放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用。每日一剂。
功效:竹叶甘淡而寒,功善清热除烦,生津利尿。白茅根甘寒,具有清热利尿,凉血止血的功效。荷叶味苦微咸,性辛凉,能够清暑利湿,祛瘀止血。本方尤其适用于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。
7、荷叶祛湿止泻茶
材料:鲜荷叶、鲜竹叶、鲜扁豆花、鲜藿香各6克
用法:水煎,代茶饮。
功效:荷叶清香升散,具有清心解暑、消风祛湿的功效;竹叶清热除烦,生津利尿;扁豆花能健脾和中,解暑化湿,止泻;藿香具有芳香化浊,和中止呕,发表解暑的功效。饮用本方荷叶茶,能有效地缓解夏季腹泻。
8、西瓜皮凉茶
材料:西瓜皮,白糖适量
用法:将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。
功效:这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过,寒性体质及胃寒的人忌用。
下雨天
别忘了试试以上的祛湿茶!
记得转给身边的亲朋好友看~
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