溫
馨
提示
2018年夏至是6月21日18時07分12秒
在這一天太陽直射北迴歸線，北半球全年中白天時間最長，夜晚最短的一天。
農曆五月俗稱毒五月，其中有九天更是傷精損氣耗精元的日子，這就是古代所謂的“九毒日”，端午為九毒之首，所以端午當天會服用雄黃酒、插艾草等避邪驅毒。
夏季炎熱，宜調息靜心，常如冰雪在心。即“心靜自然涼”。夏對應心，心臟對應喜悅，尤其在夏至這個夏陽極致的節氣， 一定要保持快樂，精神養生方面，切忌懈怠厭倦，惱怒憂鬱。
晚睡早起，每日溫水洗澡。夏至節氣，最重要的養生功課就是睡“子午覺”：晚上在子時（23時至1時）之前進入最佳睡眠狀態，白天在11時至13時午休。子午覺的原則就是子時大睡，午時小憩。
進入夏至，中午儘量午休 ，但時間不用太長，睡半個小時即可。在這個節氣把“子午覺”睡好了，就是最好的保養方式。
痱子是炎熱夏季常見的一種皮膚急性炎症。症狀輕者可擦拭痱子粉，注意勤洗澡、勤換衣服，數天內就會消退。用艾葉洗澡，可有效預防痱子。50克幹艾葉，幾片生薑，熬煮大半桶水，水溫適中時倒入浴缸中泡澡，解毒止癢。
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