天氣越來越熱，全國範圍內，多座城市的平均氣溫都已超過30攝氏度。如何消解炎夏高溫呢？游泳，絕對是一項絕佳的夏日運動方式。
水中浮游的我們，除了享受到夏日難得的清涼外，還能從游泳中享受到哪些健身益處呢？
1、增強柔韌性
當今社會，不論是我們還是孩子，都很容易因為長期“伏案”工作（學習）而損傷頸椎、肩椎、腰椎等關節，而且長時間保持同一姿勢，身體的肌肉群也很容易僵化。
而游泳中的我們，將可以自由舒展身形，揮臂、蹬腿、旋轉、仰頭等一系列動作，無異於我們在水中為自己來一次全身“按摩”。長期堅持游泳，絕對能讓我們的身體愈加柔韌、靈活。
2、燃燒脂肪
相比跑步，游泳不僅不會對脊椎造成任何壓力，而且也不會對膝蓋造成任何損傷。由此來看，夏日用游泳來減肥，其效果並不亞於跑步。
蝶泳10分鐘，便可輕鬆消耗150卡路里的熱量。而跑步的話，只能消耗100卡路里。正是這些原因，許多家長朋友越來越對親子游泳運動青睞有加。
3、養顏美膚
夏日遊泳，除了可以去正規的游泳場館外，好多朋友也選擇去海邊游泳。在海中游泳，同樣有多重好處。其中，最吸引人的可能就是養顏美膚了。
當我們的身體與富含鈣、鎂、碘等礦物元素的海水接觸時，皮膚表面上將會產生大量有益健康的負離子（被醫學界稱為“空氣維生素”），負離子對舒緩神經、修復保健，有著明顯療效。
4、增強心肺功能
長期悶坐室內，孩子們的肺活量數值並不樂觀。而游泳可以有效增強孩子的心血管與呼吸系統機能，因為我們在游泳時，漂游水中的胸腔將會承受120-150牛頓的壓力。
當孩子們逐漸適應游泳這項運動之後，他們的呼吸深度將會不斷增強，從而肺活量也會逐步提高。炎炎夏日，又能避暑、又能健身的游泳，何樂而不為呢？
《華爾街週刊》曾寫道：“世界上有兩種人人都認為無害的東西，那就是游泳和酸奶。”長期堅持游泳，對孩子們身體的新陳代謝、呼吸機能、成長髮育等方面都是有百利而無一害。
繽紛夏日，我們和孩子換上一身夏裝，尋一方安全正規、景色宜人的游泳勝地，來一場暢快、清涼的親子游泳吧。
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