現代社會工作壓力大，很多人為了緩解壓力，選擇了抽菸。雖然人人都知道抽菸有害健康，但卻狠不下心來戒菸。常抽菸的人，肺部往往有很多垃圾和毒素，威脅著人們的健康。那麼，愛抽菸的人該怎麼保養你的肺呢？除了儘量減少抽菸數量外，在飲食上也要多注意，多吃一些養肺食物，讓你的肺慢慢好起來。
這幾種食物被稱為肺部垃圾的“清理工”，愛抽菸的人多吃它，可以幫你排出肺部毒素，遠離肺病的困擾。
1、魚腥草
魚腥草具有清肺、消炎、抗病毒 祛痰 利尿 病源微生物的作用 對金黃色葡萄球菌 白色葡萄球菌，溶血性鏈球菌，肺炎雙球菌，腸炎桿菌等均有不同程度的抑制作用。準備一些曬乾的魚腥草，每天取一點（約20-30克），放入杯中或茶壺中，加入開水沖泡，蓋上蓋子燜10分鐘左右，涼溫後服用，經常喝能減輕抽菸對身體的損害，如果想戒菸的人也要常喝，就會不那麼想抽菸了。並且還可以預防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。
2、金桔百合茶
3、蒲公英
蒲公英全身都是寶，尤其是它的根，也能泡水喝，而且功效很大，具有清熱解毒的效果還對肺部煙毒有很好的清潔作用。蒲公英有助於潤腸清肺，止嗽化痰。通常吸菸者堅持每天喝一杯蒲公英茶，可以明顯的起到利尿作用，將香菸中的尼古丁逐漸分解，並隨著尿液排出，可以有效的清潔肺部的煙毒，減少吸菸對肺部的毒害。
4、羅漢果
羅漢果又叫“神仙果”，具有潤肺止咳的功效，可以減少煙毒給身體帶來的危害。食用起來也非常方便，用一個濾壺，取半個羅漢果置於壺中，然後倒滿水悶泡10-15分鐘即可飲用了。
5、海帶
海帶中的膠質能把肺部裡面的垃圾排出來，可避免灰塵傷害到肺部，起到潤肺、護肺的目的。海帶最簡單的做法就是做海帶湯了，做一碗海帶湯，不進能清肺，還味道鮮美，營養豐富。
6、刺梨
刺梨在鄉村裡是十分常見的，它屬於梨類的一種，是一種超強的打掃肺部渣滓的食物，曬乾後的刺梨用來泡水喝，對吸菸的朋友十分管用。刺梨能解毒，有助於減少煙、酒、藥物副作用及環境汙染對身體的損害。
7、豬血
豬血中的蛋白質經胃酸分解後，可產生一種消毒及潤腸的物質，這類物質能與體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，並將它們排出體外，能有效清除人體內的粉塵和有害的金屬微粒。
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