一不小心腳脖子怎麼辦？熱敷？冷敷？怎麼選？
第21屆世界盃開幕了！看球不過癮，自己上場踢。
下面是小劇場時間：
踢得正歡，豈料，一不留神，竟把自個兒絆一跤。爬起來繼續，總覺腳脖子怪怪的，擼起褲子一看。喲呵！好傢伙，紅彤彤一片，刺喇喇作痛……
漢鼎好醫友提醒：
生活中常會碰到扭傷，如膝、踝、肩、肘、腕等關節部位，請記住以下簡單急救處理原則：
首先，損傷部位休息。在損傷後，很多人都會不自覺或誤聽他人建議，去揉搓扭傷部位，要麼就用各種傳統藥酒不停按摩，咬牙硬挺著疼不吭聲！其實大錯特錯！
扭傷後應立即休息，停止活動，避免負重，禁忌揉搓、按摩！各種神奇藥酒，都先放著吧，否則可能加重組織出血滲出，舊傷加新傷，雪上加霜！
其次，冰敷。看清楚了，是冰敷！冰敷！24小時內冰敷！（重要的事情說三遍）
骨損傷後，一般24小時內使用冰袋或冰毛巾等進行冰敷！冰敷的原理在於血管遇冷收縮，減少局部出血，從而達到消腫止痛作用。如果實在沒條件冰敷，用冷水，千萬別揉搓！
一般冰敷時，每隔2小時敷10-15分鐘。通常72小時後可嘗試改用熱療（熱敷），有利於損傷處淤血散開。
加壓包紮的目的在於，進一步減少小動靜脈出血，但是對於粉碎性骨折者禁用此法，以免加重損傷。包紮程度不可過重，例如出現皮膚顏色改變、麻木、疼痛等，以免造成肌肉組織因缺血壞死。
再者，抬高患肢。目的在於促進靜脈血液迴流，改善局部血液循環，減輕淤血水腫。
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