夏天到了，有一種小汐超級愛吃的水果上市了，綿糯清香，咬下去有一種滿足感，它就是芒果。
小汐家鄉也盛產芒果，有些被作為景觀樹栽種，所以一到暑假，街道兩邊就長滿了芒果。當然，景觀芒果樹長的果子又小又幹，大多不吃。
芒果不僅好吃，而且營養，但不是人人都適合吃。芒果，性涼味甘酸，又叫庵羅果、檬果、蜜望子、香蓋。芒果的品種繁多，常見的如青芒、臺農芒、象牙芒，還有紅皮芒。小汐家鄉土芒果的核較大，纖維多，果子偏小，所以小汐更喜歡吃外地芒果，核小肉多汁甜味香。
有人說芒果是一種集熱帶水果精華於一身的水果，被譽為“熱帶水果之王”。100克的芒果，含有維生素A150微克，維生素C23毫克，另外還含有一定量的磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、銅和膳食纖維。
芒果水分含量高，維生素豐富，夏天適量吃，可以生津解渴。
芒果富含膳食纖維，能夠加速腸胃蠕動，起到排便、預防便秘的作用。
芒果還有健胃止嘔的功效，所以會暈車暈船的人，可以準備些芒果。
此外，芒果富含維生素C，能夠降低膽固醇，降低甘油三酯。
值得注意的是，芒果容易引起皮炎，所以過敏性體質的人，最好慎吃芒果。本身有皮膚病的人，最好不要吃。另外，畏寒、消化性潰瘍患者和腎炎患者最好也不要吃。
分享到:
閱讀更多 冰汐營養師 的文章
