2018世界盃
2018 WORLD FOOTBALL CUP
四年一度的世界盃又要到了，對於廣大足球迷們來說，這是一場不容錯過的狂歡。但對於急診科醫護人員來說，這大概意味著高強度的加班：世界盃期間因為熬夜通宵健康出問題的病人太多啦！
晝夜節律被打亂，代謝紊亂會惹來這些疾病
人類內在的生物鐘，也就是晝夜節律，不僅會調節我們的荷爾蒙水平、體溫、睡眠以及新陳代謝，還深刻影響著我們的日常行為。
中國睡眠醫學協會曾發佈過一份調查：90%的年輕人猝死/腦溢血/心肌梗塞都與熬夜有關。新聞上不乏醫生、程序猿和遊戲主播長期熬夜通宵猝死的案例。
輕則精神萎靡，焦慮抑鬱
睡眠紊亂或睡眠不足會讓人頭痛發暈，變得焦慮、易怒、抑鬱。湘潭一40多歲女子由於開網吧經常熬夜通宵，日積月累導致嚴重失眠，無法入睡又沒及時就診，加上各種原因，鬱鬱寡歡覺得人生沒有意思，最終走上了絕路。
重則生物鐘紊亂，機體功能失調
生物鐘失調甚至會讓生殖週期紊亂，誘發不孕等多種生殖系統相關的疾病，比如長期服務於跨時區飛行的女乘務員出現月經失調的比例超過30%。
更可怕的是基因異常誘發腫瘤風險
剛頒發的諾貝爾獎再次驗證睡眠不足會干擾基因正常活動和細胞的正常分裂，降低免疫力。而免疫力低加上夜間過度照明會抑制褪黑素的分泌，導致腫瘤高發。研究表明，連續一週每天睡眠不足6小時的受試者，身上有700種以上的基因活動呈現異常，和免疫力有關的基因也在其中。而連續兩週每天睡眠低於7小時，感冒風險則會比睡飽8小時的人高兩倍。
長期倒班的工人乳腺癌的發生率高達36%~60%。
熬夜通宵打亂晝夜節律的後果這麼嚇人
那要怎麼保養自己的生物鐘？當然是：
不要熬夜！
可是世界盃是我的本命，不熬夜生命就沒有了樂趣
看完全程慢性自殺我也樂意，咋辦？
提高免疫力！
偶爾熬夜一兩次的人
可以通過合理飲食和適量的有氧運動來提高機體抗病能力
避免出現熬夜熬掉了小命的窘境。
但對於志在蹲守賽程將近30天的世界盃的球迷來說
這些基礎操作是杯水車薪。
想從源頭上降低熬夜的風險
還必須重視內部調養
固本培元增強抗病能力
比如提前一段時間開始服用廣藥牌靈芝孢子油，扶正固本，增強免疫力。所謂“正氣存內，邪不可幹”，用現代醫學的話來說，就是身體抵抗力加強了，免疫系統會自行清除身體裡大部分的外來病菌，前面提到的呼吸道疾病、消化道疾病和其他免疫功能失調導致的疾病風險都能大大降低。
廣州神農草堂中醫藥博物館
國家AAAA級旅遊景區
全國首家融“天然”和“文化”於一體的半敞開式中醫藥博物館
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