拉脚部的筋不能用常规的方法,最好的方法是双脚底底面相对互相对拍。
方法:
1、可以端坐着拍,也可以躺在床上做。
2、凹陷的脚面也要拍打到,如果因为各种原因不能够用脚拍打,也可用左手拍打右脚脚底面,右手拍打左脚脚底面。
3、对拍的节奏以每分钟70次左右为宜,每天500次以上。
4、需要注意的是:不能用木槌、木棍等拍打。生活中可以发现,有些人经常木槌、木棍等拍打脚部,这样越拍,脚筋越硬,反而会适得其反。
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2018-06-18 09:56:54 海之聲惠州旗艦中心
拉脚部的筋不能用常规的方法,最好的方法是双脚底底面相对互相对拍。
方法:
1、可以端坐着拍,也可以躺在床上做。
2、凹陷的脚面也要拍打到,如果因为各种原因不能够用脚拍打,也可用左手拍打右脚脚底面,右手拍打左脚脚底面。
3、对拍的节奏以每分钟70次左右为宜,每天500次以上。
4、需要注意的是:不能用木槌、木棍等拍打。生活中可以发现,有些人经常木槌、木棍等拍打脚部,这样越拍,脚筋越硬,反而会适得其反。
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